节食减肥会导致姨妈量特别少吗

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˙﹏˙ 谁告诉你减肥要饿肚子?53岁阿姨踩遍大坑,改对吃法3个月瘦28斤整个人看着特别显老。 以前她减肥,就是死磕节食,踩的坑比谁都多。 早上不敢吃主食,只喝一口水糊弄两口咸菜。 中午随便啃点青菜,米饭一口不碰,硬生生扛着饥饿。 晚上干脆直接断餐,饿到夜里睡不着,翻来覆去馋东西。 她心里总觉得,吃得越少,瘦得越快,坚持就能瘦下来。 刚开始一周...

50岁阿姨28天瘦12斤:全靠“早吃好晚吃少”不用节食,体重蹭蹭降上周碰到邻居李阿姨,她拉着我直乐:“小林啊,多亏了你那招,我这体重终于下120了!” 李阿姨今年50岁,之前减肥可没少遭罪。试过不吃晚饭,饿得半夜睡不着;跟风吃代餐,拉得浑身没力气;好不容易瘦个两三斤,一顿饺子吃下去全反弹。她愁得不行,说自己这年纪,想瘦点咋就这么难。 后来我...

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＋﹏＋ 瘦48斤后悟了:多吃这3种“优质蛋白”,掉秤快还不反弹减肥时总怕吃多了胖、吃少了饿?我曾因盲目节食减肥,不仅掉秤慢,还出现了姨妈推迟、肌肉流失的问题,直到把“吃够优质蛋白”纳入饮食计划... 还能避免因饮食单一导致的营养缺失。我常把虾仁加进早餐的鸡蛋饼里,或者当作晚餐的蛋白质来源,搭配杂粮饭和绿叶菜,吃撑了也不用担心热...