减肥最快最有效的方法一个月减20斤

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ˇ﹏ˇ 我减了20斤才明白:减肥不用搞复杂,核心就俩字“扛饿”硬着头皮试了“扛饿”的法子,没想到俩月下来瘦了20斤,现在才明白,减肥真不用那么复杂,抓住关键就行! 首先说晚餐,这顿是减肥的“关键战”... 有人说“得靠运动减肥”,我之前也信,后来发现光运动不控制嘴,纯属白忙活。比如你跑一小时步,消耗的热量,一杯奶茶、一个汉堡就补回来了。...

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女生别瞎减肥!145-175cm体重表直接查,减20斤后才懂说还有一个月要办婚礼,想从125斤瘦到95斤。我问她身高,她说1米63,一算BMI:95斤的话才17.7,都到偏瘦了,对身体也不好。后来我帮她调整饮食,每天吃够虾仁、豆腐补蛋白,再配一大盘绿叶菜,每周减1斤多,到婚礼时刚好115斤,穿婚纱特别显曲线,化妆师还夸她“看着比实际体重轻5斤”...

减肥快的人都是饿出来的?我那朋友1个月瘦20斤,现在看他有点怕我算发现了,好多人减肥快,全靠饿。 朋友原来170斤,一个月就瘦到150斤,整整20斤啊。问他咋减的,说每天就运动,不吃饭。 我追着问:“不吃饭不饿吗?”他说一开始饿得抓心挠肝,饿了就猛灌 水,灌着灌着就习惯了,后来压根不觉得饿了。 我是真佩服又有点怕。还听说更狠的,为了减肥,一...