怎么控制自己情绪不对家人发火

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∪﹏∪ 对外人客气,对家人发火:这种“两面派”背后藏着3个心理真相你不知道自己怎么了。 这不是人品问题。背后有三个心理真相。 一、你把家当成了情绪安全区。 心理学里有个概念叫表达抑制,说的是人在外面会控制情绪,不让人看出来。因为外面有规矩,发脾气可能丢工作、得罪人。但回到家,这个控制就松了。 你知道家人不会因为你发火就离开你...

为什么我们总是忍不住生气?藏在情绪背后的深层原因和家人之间产生小小的摩擦,哪怕是一句无心的话语,都可能让情绪瞬间失控,生出怒气。不少人觉得生气是“控制不住”的本能反应,却很少会静... 生气从来不是凭空出现的,而是生理、心理、环境等多种因素共同作用的结果,了解背后的原因,才能更好地掌控情绪,守护自身健康。 *一、生理...

情绪稳定有助于血压控制,医生提醒:坚持这1点,心血管更健康明明白天量得还好,一到开会被点名、赶时间堵车、和家人拌了几句嘴,血压就蹭地上去。别自责,这不是“矫情”,而是身体在用最快的方式应对... 再给自己一个小工具:在血压本上加一栏“当天情绪”,简单记下“生气一次、紧张两次、平稳”,几周后你会看见“情绪—血压”的对应关系,知...