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哈佛研究:睡前听相声、听书,深度睡眠竟少40%!这些助眠习惯越做越...你有没有这种感觉:明明一直在努力“助眠”,却越睡越累、越睡越清醒?半夜醒来听段相声、睡前喝杯红酒、躺床上刷会儿手机…这些看起来能让人放松入睡的小动作,可能正在悄悄偷走你的深度睡眠。很多人把失眠归咎于压力大、年纪大,却忽略了那些被当成“助眠神器”的习惯,才是把...

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˙ω˙ 调查显示:数字化阅读深度融入日常生活中新网北京4月20日电(记者 上官云)记者20日从中国新闻出版研究院获悉,第二十三次全国国民阅读调查主要发现公布。数据显示,数字化阅读深度融入日常生活,移动端阅读优势显著。从阅读载体来看,手机阅读和听书是成年国民主要的数字化阅读方式,特别是成年国民的手机阅读率持续稳...

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求是网评论员:数字时代,让阅读深下去、慢下来  书香润世,文脉兴邦。第二十三次全国国民阅读调查结果显示,2025年我国成年国民与未成年人的数字化阅读方式接触率分别达80.8%和75.9%,均显著高于纸质阅读。与此同时,听书、视频讲书等新型阅读方式规模持续扩大,数字技术正深度重构阅读生态。上述现象背后,一个值得深思...

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