藕怎么吃最补_藕怎么吃最补血

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冬季护胃黏膜、延缓衰、调血压!莲藕的天然营养,全家都能享入冬后天气越来越干,我这阵子总觉得浑身乏力,手脚冰凉,脸色也蜡黄蜡黄的,连化妆都遮不住暗沉。之前试过不少补气血的方法,要么太滋腻上火,要么没效果,直到想起奶奶说的“秋冬吃藕,胜过吃肉”,抱着试试的心态用莲藕搭着食材煮汤,喝了一个月,不仅手脚暖了,气色也红润了不少,连经...

＋△＋ 早餐蛋白质不够,一天都白补!20克到底怎么吃如果早上只吃粥、馒头、油条,全天蛋白质容易前低后高,甚至晚上也补不回来。把早餐蛋白质提高到20克左右,每餐都有蛋白质食物,才能被更好地利用,让肌肉保持良好状态。 那20克蛋白质到底怎么吃?可以试试四个组合。第一个是两个鸡蛋加一盒250毫升纯牛奶,鸡蛋约提供12到13克蛋...

╯▂╰ 别低估煮苹果!一周3次,调脾胃祛湿气强体质,比生吃更补人我以前也不知道,苹果煮着吃比生吃舒坦多了。现在一周煮两三回,肚子不胀了,人也没那么沉了。 一、黄芪麦冬苹果水 苹果一个,黄芪麦冬枸杞各一小撮,红枣六颗。 苹果切块,红枣去核。都扔养生壶里,加水煮半小时,关火前放枸杞。 二、无花果山药苹果水 苹果一个,无花果四五个,山药一小...