怎么长到160就不长了

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从160斤瘦到125斤!就靠冬瓜+2样煮水,一周平肚子湿气也没了以前我160斤的时候,最烦夏天——肚子鼓得像揣了个球,穿T恤显壮,蹲下来都费劲,早上起床眼睛还肿得睁不开。直到偶然试了冬瓜配薏米红豆的汤,没刻意节食,就把它当日常汤喝,慢慢从160斤瘦到125斤,现在肚子平了,身上也不沉了,连闺蜜都说我像换了个人! 这汤的材料特别普通,超市、菜...

从160斤到120斤!靠“早吃玉米晚吃豆腐”,不饿肚,3个月稳掉秤3个多月就从160斤瘦到120斤,现在穿以前的连衣裙都晃荡,连我都跟着抄作业了。 早吃玉米:扛饿5小时,上午不馋零食 张姐以前早餐图省事,总在... 全看怎么做。她现在晚上只吃蒸豆腐或凉拌豆腐,坚决不碰油炸豆腐泡、油豆腐。 每天下班回家,她会把嫩豆腐切块蒸10分钟,熟了之后淋点生抽...

饿了4个月瘦30斤!从160到130,我敢说:减肥就俩字——熬住去年夏天我最愁的就是穿衣服,T恤套在身上,肚子上的肉能顶出个小鼓包,买裤子得直奔XXL码,有时候裤子拉上去了,腰上还得勒个松紧带才不往下掉。走两步路就喘,陪我家娃在小区跑两圈,我得蹲那儿歇三次。那时候体重秤上160斤的数儿,瞅着就闹心,试过节食三天,饿到头晕眼花,结果一顿...

2月瘦38斤!我每天重复就做3件事,腰细了、爬楼不喘了以前我总觉得减肥是“天方夜谭”——体重飙到160斤的时候,衣柜里喜欢的裙子全穿不上,拉拉链得使劲吸肚子;爬两层楼就喘得不行,跟在朋友后面走,总被落下一大截。 后来实在受不了这种状态,咬咬牙开始改变,每天就坚持3件小事,没想到才2个月,体重就掉到122斤,腰细了5厘米,现在走...

从160斤瘦到98斤:我没遭罪,靠3个“代谢小技巧”,让赘肉自己掉去年夏天翻出前年的牛仔裤,拉到大腿根就卡住了,站在体重秤上看着“160斤”的数字,我跟自己说:必须减了。之前也试过狠招,一天只吃一顿水煮菜,饿到眼冒金星;跟着别人跑操场,每次5圈下来膝盖疼得不敢蹲,可体重减了又反弹,折腾半年还胖了2斤。直到后来摸透了“代谢”的脾气,没遭...

╯▂╰ 160到98斤!我每天重复就做3件简单事,没饿肚没跑跳,瘦了62斤半年前我站在镜子前,看着肚腩上的肉一捏一大把,穿裤子得选XXL,蹲下来系鞋带都费劲,爬三层楼就喘得直捂胸口。那时候我总觉得减肥得“遭罪”——要么饿肚子,要么跑断腿,结果试了好几次,饿到头晕反而胖了2斤,办的健身卡三个月就去了两次,体重一直卡在160斤下不来。 后来我也不...

160斤到105斤!不饿肚子不运动,就靠“吃饭分个类”,5年没反弹3年前我160斤,穿2XL的衣服还紧绷绷,蹲下来系鞋带都喘得慌,试过饿肚子断食、硬着头皮去健身房跑步,最多撑10天就放弃,体重反而反弹得更厉害。直到偶然摸清“吃饭分个类”的小技巧,现在三餐吃饱吃好,体重稳稳停在105斤,5年都没反弹,这个零痛苦的减肥法,普通人一看就会,新手也...

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从160斤减到110斤,这5个大实话,2分看完就明白了我花了6个月从160斤瘦到110斤,期间踩过的坑能装满一整个衣柜——跟风吃代餐奶昔饿到头晕,办了健身卡却只去过3次,照着网红食谱吃反而涨... 肌肉倒长了不少,看起来更壮了。后来彻底管住嘴,早餐吃一个鸡蛋+半片全麦面包,午餐吃一拳米饭+一拳肉+两拳菜,晚餐只吃蔬菜和豆腐,就算每...

160斤掉到120斤,我终于敢说:减肥就靠4句大实话,照做的都瘦了我之前胖到160斤,穿衣服全是XL码,买裤子得先看有没有弹性,试过无数方法都没用。直到咬着牙瘦下40斤,现在穿M码合身,才明白之前走了多少... 肉怎么可能掉?当然不是让你饿到晕,而是每餐吃到七八分饱,别抱着“不浪费”的想法硬塞,饿的时候忍一忍,过会儿就好了。 第二,管不住嘴,运动...

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从160斤到120斤!调脾瘦掉40斤内脏脂肪,肚子平了以前我总被人调侃“喝口凉水都长肉”——160斤的体重,穿裤子得选XXL,腰带松到最后一格还勒肚子,坐下时肚腩能堆出两圈,体检报告上“内脏脂肪超标”的红印子,看一次慌一次。为了瘦,我试过饿肚子只吃水煮菜,饿到手抖;也试过每天跑5公里,膝盖疼到贴满膏药,可体重总像过山车,瘦5...