玩几个小时手机起床头晕

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˙▽˙ 一个简单助眠小妙招,轻揉一处穴位,轻轻松松快速入睡刷手机越玩越精神,闭眼数羊越数越清醒,熬到后半夜勉强睡着,还频频半夜惊醒。第二天起床头昏沉重、心烦易怒,白天浑身乏力,做事提不起劲头... 躺床上半小时依旧毫无睡意,建议起身静坐静养,有困意再回床,避免大脑把床铺和失眠绑定。 误区4:食疗、按摩全都没用,直接吃安眠药最省事 错...

久坐乏力、夜夜睡不踏实?改掉3个居家坏习惯,精气神慢慢养回来一整天坐着刷手机、看电视,晚上躺在床上却翻来覆去睡不着,浅眠多梦,早上起床头昏脑胀,比熬夜干活还累。很多人以为这是体虚、岁数大了的正常现象,其实大多不是生病了,是日常居家坏习惯拖垮了全身状态。不用吃药进补,改掉几个不起眼的居家小习惯,气血、睡眠、精神状态都会悄...

居家坏习惯拖垮全身状态,改掉这些小习惯悄悄变好一整天坐着刷手机、看电视,晚上躺在床上却辗转反侧难以入眠,睡眠浅且多梦,早上起床后头昏脑胀,比熬夜干活还疲惫。许多人认为这是体虚、年纪大了的正常现象,实际上大多并非生病,而是日常居家的坏习惯致使全身状态变差。无需吃药进补,改掉几个不起眼的居家小习惯,气血、睡眠...

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脑卒中患者需警惕:这5种行为可能伤血管,务必及时纠正“老张,你怎的又犯头晕了?莫不是又偷偷抽上烟了?”63岁的老张半年前突发脑卒中,经过治疗后恢复得不错,医生反复叮嘱要好好养护血管,避免复发。可他总不当回事,偷偷抽烟、偶尔还喝两口小酒,平时也不爱动,总躺着刷手机。这天早上,老张起床后突然头晕眼花,手脚也有些发麻,家人赶...

晚上翻来覆去难入眠?睡前做好这2件事,沾枕即睡到大天亮刷手机刷到凌晨两三点、明明困得睁不开眼却翻来覆去睡不着、睡着后一点动静就醒,第二天起床头昏脑涨一整天没精神…入夏后气温升高,不... 第二件事是睡前半小时做好“脚温调节”,夏天很多人失眠都是因为脚心发热、烦躁睡不着,睡前可以用38℃左右的温水泡脚5分钟,泡完擦干后穿...