如何快速练出耐力和体力

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游泳练的不是体力,水感才是关键!四个特征看看你具备几条游泳的最高境界,在于练出贴合水流的水感。 很多常年泡在泳池的中老年泳友,每次下水都埋头猛游,来回折返多次,练的只是体力和耐力。不少人... 身体也不会快速往下沉。 想要做到这点,核心不是憋气使劲绷身体,而是学会放松。越紧张僵硬,肌肉紧绷,身体越容易下沉。很多中老年泳友心里...

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游泳的最高境界是练出水感,4个特征对照看看你占几条练出水感, 4个特征对照看看你占几条 很多中老年泳友常年泡在泳池,每次下水埋头拼命游,来回一趟又一趟,练的只是体力耐力。不少人游了好几... 身体也不会快速往下沉。 想要做到这点,核心不是憋气使劲绷身体,而是学会放松。越紧张僵硬,肌肉紧绷,身体越容易下沉。很多中老年泳友心里...

(^人^)

＞﹏＜ 中老年游泳进阶:养好水感,告别蛮游,轻松享泳游泳的高阶核心,是练就能贴合水流走向的水感。 不少常年泡在泳池的中老年泳友,每次下水只顾埋头猛游、来回折返,练到的只有体力和耐力。... 身体也不会快速下沉。 想要做到这点,核心不是憋气使劲绷身体,而是学会放松。越紧张僵硬、肌肉紧绷,身体越容易下沉。很多中老年泳友心里...

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