减脂餐菠菜豆芽胡萝卜

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∪﹏∪ 一个人减脂期的健康饮食午餐重口减脂人也能吃得尽兴! 食材: 牛肉、鸡蛋、豆芽、菠菜、西葫芦、胡萝卜、口蘑 牛肉腌制: 牛肉加生抽、蚝油、生粉、橄榄油抓匀腌制 做法: 1、牛肉下锅煎熟备用,无菌蛋煎熟 2、豆芽和菠菜焯水,西葫芦、胡萝卜、口蘑加蒜蓉炒软 3、米饭打底,放上所有食材,放2勺辣椒酱 天热吃这个...

今日减脂午菜——杂蔬牛肉拌饭就算是口味偏重的减脂人士也能吃得畅快淋漓! 食材: 牛肉、鸡蛋、豆芽、菠菜、西葫芦、胡萝卜、口蘑 牛肉腌制: 牛肉加生抽、蚝油、生粉、橄榄油抓匀腌制 做法: 1、牛肉下锅煎至熟透备用,无菌蛋煎熟 2、豆芽和菠菜焯水,西葫芦、胡萝卜、口蘑加蒜蓉炒软 3、米饭垫底,摆上所有食材...

减脂期也能吃的低卡韩式拌饭,好吃不踩雷减脂党直接抄作业! 总览图 食材准备:10分钟备菜,新手也能上手 先把食材切好摆好,下锅的时候更顺手,备菜简单不费时间~ 食材清单: - 主食:杂粮饭100g - 蛋白:鸡胸肉100g、鸡蛋1个 - 蔬菜:菠菜/豆芽适量、胡萝卜/西葫芦适量、香菇、泡菜(可选) - 低卡拌饭酱:韩式辣酱1勺、生抽1勺、米醋...

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