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半蹲、深蹲、全蹲有什么不同,看完这篇文章你就明白了!健身要想有好的训练效果,练习时动作细节很重要。这篇文章要说的是三种不同的蹲法,它们分别是半蹲、深蹲、全蹲。这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉。 练习时,你需要根据自己的训练目标,选择正确的动作,你的训练效果才会事半功倍。如果你对这三种蹲法没有概念,那么请看下图: 上图...

游泳技术提高,学会用身体去思考游泳!很多朋友会问我一些很具体的技术问题,比如我打腿不好,怎么改善,呼吸不顺畅怎么办,今天聊聊这个问题。像以往一样,在文字,就算用视频,也很难最大限度地传授技术经验的。所以我不打算在这里讲技术的细节,因为技术描述的文章,帖子,用百度一搜或上个论坛就很多了,看都看不过来。 ...

文章新恋情曝光!小10岁话剧演员凤莉相伴三年,眉眼酷似姚笛引热议不少人发现凤莉的眉眼气质跟文章的前任姚笛有几分相似,评论区里“宛宛类卿”的说法又冒出来了。不过仔细想想,这种比较其实挺没劲的。文章和凤莉在一起快三年了,如果真是找个替代品,哪能处这么久?每个人都是独立的个体,长相有点相似不代表什么,感情这种事,如人饮水冷暖自知...

衣服粘上了泡泡糖、衣服滴上了蓝墨水,简单几样东西就解决衣服粘上了泡泡糖、衣服滴上了蓝墨水,简单几样东西就解决 嗨喽大家好,之前的文章曾经多次给大家分享生活地一些小妙招,相信大家也是学了不少,前两天有朋友说相关的内容很有用,说希望继续分享,今天就再次给大家整理了一些,如果大家还感兴趣,可以学习一下。 第一:衣服上的墨水,...

吃完火锅衣服全是味,炒锅里外都生锈,怎么处理你会吗吃完火锅衣服全是味,炒锅里外都生锈,怎么处理你会吗? 嗨喽大家好,今天的文章是和生活中的一些小窍门有关的,我们给大家整理了一些比较有用,同时之前大家也都不太了解的内容,如果大家感兴趣的话,可以接下去看看。 第一:衣服火锅味,秋冬季节的时候,很多人出门聚餐都会选择吃火锅...

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答疑瑜伽学员:关于冥想的正确打开方式学员小兰发来疑问:“老师您好!偶然看到您的文章,感觉收获很大。您的内容深入浅出,实用又耐人回味,让我受益匪浅。我练习瑜伽三个月了,常听别人说起冥想,却一直不明白冥想到底是怎样的状态。最近我冥想时会伴着蕙兰的《静湖》语音,每次听到这个曲子,我总会下意识联想到天空中...

新手也能懂的冥想入门指南:从呼吸到静心的练习方法学员小兰发来疑问:“老师您好!偶然看到您的文章,感觉收获很大。您的内容深入浅出,实用又耐人回味,让我受益匪浅。我练习瑜伽三个月了,常听别人说起冥想,却一直不明白冥想到底是怎样的状态。最近我冥想时会伴着蕙兰的《静湖》语音,每次听到这个曲子,我总会下意识联想到天空中...

?０? 关于瑜伽冥想的入门指南:从基础练习到传统技法全解析学员小兰发来疑问:“老师您好!偶然看到您的文章,感觉收获很大。您的内容深入浅出,实用又耐人回味,让我受益匪浅。我练习瑜伽三个月了,常听别人说起冥想,却一直不明白冥想到底是怎样的状态。最近我冥想时会伴着蕙兰的《静湖》语音,每次听到这个曲子,我总会下意识联想到天空中...

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瑜伽冥想入门:从理解到实践的实用指南学员小兰发来疑问:“老师您好!偶然看到您的文章,感觉收获很大。您的内容深入浅出,实用又耐人回味,让我受益匪浅。我练习瑜伽三个月了,常听别人说起冥想,却一直不明白冥想到底是怎样的状态。最近我冥想时会伴着蕙兰的《静湖》语音,每次听到这个曲子,我总会下意识联想到天空中...

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上犬式vs眼镜蛇式,分清瑜伽基础体式的关键差异当你接触过不少瑜伽体式后,是否能准确区分上犬式和眼镜蛇式呢? 之前小瑜曾分享过一篇关于错误眼镜蛇式危害的文章,收到很多伽人留言,大家都疑惑两者是不是同一回事。看来帮大家厘清这两个体式的区别,学会快速辨别它们,是很有必要的。 上犬式 动作要领:俯卧在瑜伽垫上,双腿微...

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