减脂吃芋头还是紫薯

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粗粮细作天花板:紫薯+山药+芋头三重粗粮甜品,低GI还抗饿  谁说减脂期就得啃水煮菜?谁规定粗粮只能蒸着吃、煮着喝?这回咱把紫薯、山药、芋头全请上C位,不加一滴油、不放一勺糖(代糖可选),软糯不噎人,香甜不齁嗓——关键是,吃完俩小时还不饿!   不是吹,这三样根茎类食材凑一块,简直是低GI界的黄金三角:紫薯...

减脂期也能吃!无油低卡芋泥酸奶磅蛋糕,绵密好吃不长胖拿100克芋头,再切20克紫薯,两个一起上锅蒸熟。紫薯主要是为了调色,别放太多,不然会盖过芋头本身的清香味。蒸熟后趁热拿出来,加5克代糖... 吃多了也完全不觉得腻。那种想吃甜品又怕长胖的纠结感,在这一刻全都消失了。如果你也在减脂期,或者家里刚好有用不完的芋泥,真的可以试...

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˙﹏˙ 慢碳饱腹小点心,一份扛饿一下午,让你告别零食诱惑!吃上一小个,全天的控卡计划直接作废。 刻意忍住不吃,到深夜就容易控制不住疯狂暴食, 体重卡在平台期纹丝不动,特别消磨减脂的耐心。 所以我给大家推荐这款暴戒没事! 用芋头、紫薯等慢吸收碳水,维持饱腹感, 下午三四点加餐吃一颗,能稳稳扛到晚餐,不会频繁惦记高热量零食。 食材用...