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科学拯救失眠 今晚睡个好觉失眠 今晚睡个好觉中国睡眠研究会《2025年中国睡眠健康调查报告》显示,我国18岁以上人群,近一半有睡眠困扰,超3亿人存在睡眠障碍,而且睡眠问题越来越年轻化。别再把失眠当小事,睡不好,正是拖垮健康的重要元凶。 科普专家:薛晓帆 首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师

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“我的深睡眠才30分钟!”别慌,医生说真正该看的是这个“昨晚深睡眠只有30分钟,是不是失眠了?”早上睁眼第一件事就盯着智能手表焦虑的你,可能正陷入“数据绑架”的怪圈。北京大学第六医院孙伟主任医师最近在健康科普中强调,成年人深睡眠占整夜睡眠的正常比例其实是13%~23%——如果每晚睡6到7小时,50分钟左右的深睡眠就完全...

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￣□￣｜｜ 是“悲秋”还是身体预警信号?女性内分泌失调如何调治?| 健康大家谈本文转自【健康中国】;夏秋交替、凉意渐生,不少女性容易出现情绪低落、烦躁失眠、身体乏力等“悲秋”表现。很多人认为是换季疲惫、压... 国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京妇产医院妇科内分泌科主任医师阮祥燕受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家...