如何瘦手臂不把肩练宽

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∪＾∪ 练3个月引体向上背没厚胳膊先粗?这2个错误趁早改不知道常练背的朋友有没有过这种困扰:冲着“练背黄金动作”去练引体向上,吭哧吭哧坚持了俩月,后背没见宽没见厚,胳膊倒是越练越壮,每次练完肩膀还酸得抬不起来,严重的时候连梳头都费劲。 我做力量训练科普这些年,见过太多人把引体向上练歪了。明明是练背的王牌动作,愣是练成...

ˋ﹏ˊ 手臂有赘肉?坚持这套瑜伽塑形,手臂紧致显纤细,穿短袖超好看3. 上下摆臂紧致 - 手臂伸直,掌心相对,上下小幅度快速摆动1分钟。 - 动作不用大,但要感觉到手臂发酸发热。 作用:快速燃脂,收紧拜拜肉。 4. 靠墙天使式 - 背部贴墙,手肘弯曲90度,手臂贴墙慢慢上下滑动。 - 每组15次,做3组。 作用:瘦手臂、瘦肩背,矫正体态,视觉显瘦3斤。 5. 手臂交叉拉...

红毯杀疯了!鞠婧祎直角肩被嘲像衣架,网友:这还是当年那个小狐狸吗?怎么看起来又宽又壮?偏偏手臂又细得像是没练过,两者组合在一起,怎么看怎么违和。 有网友直接开麦:“这直角肩是拿衣架撑起来的吧?”还有... 瘦了被说干瘪,胖了被说管理失败,直角肩太明显又被说假。但说到底,美应该是多元的、自然的,而不是被数据绑架的流水线产品。当一个人为了...

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