中医养生调理如何学习

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跟中医教授学两招丨从闻香到导引:中医如何调神又调脊?闻一闻清香就能调理身心,练一套导引就能矫正体态?很多人以为芳香疗愈是西式养生专利,实则中医早已将这套养生智慧传承千年。在《跟中医教授学两招》节目中,山东中医药大学五音导引研究院院长、山东中医药大学第二附属医院周霞教授,揭秘中医芳香疗法和导引正脊传统的养生魅...

45岁高圆圆随身带保温杯,学中医20年、中药调理10年,她到底在补什么?45岁的高圆圆,最近又因为“养生”上了话题。有人拍到她随身带着保温杯,走到哪喝到哪,不喝冰的、不碰凉的。她自己也在采访里讲过,从25岁开始,工作之外最爱干的事就是待在家里看中医,还专门去拜访中医名师,学习针灸和按摩。这一学,就是二十年。再加上中药调理十来年,很多人好...

眼睛水肿的原因及调理方法并且在调整作息饮食后没有任何改善,大概率是身体机能出现异常导致的,这需要引起高度重视。在中医养生理念里,“眼皮属脾”,顽固性眼肿最核心的诱因是脾虚湿气重。脾胃是人体水湿代谢的核心脏腑,当脾胃虚弱、运化失调时,体内多余水湿无法正常排出,就会上泛淤积在头面眼周,形...

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(ˉ▽ˉ；) 山药催奶还是回奶?别被老说法误导,宝妈必看从中医养生和现代营养学角度来看,正确吃山药不仅不会回奶,反而能调理脾胃、补益气血,辅助乳汁分泌。本文详细解答山药的泌乳作用,分享哺乳期正确吃法与禁忌,帮助宝妈科学食补、安心调养。 一、明确答案:山药既不回奶,还能辅助催奶养奶 首先打消宝妈的顾虑:山药属于温和催奶、...

全身浮肿的成因及调理方法剖析生活中,不少人会遭遇身体浮肿的状况,晨起脸部肿胀、四肢发胀且全身沉重,按压皮肤会出现短暂凹陷,这就是常说的水肿、浮肿。许多人误以为浮肿仅是单纯长胖或者喝水过多,无需特意调理。然而并非如此,从中医学以及现代养生的角度来讲,全身浮肿乃是身体代谢失常、脏腑功能失调的...

全身浮肿的成因、区别及调理方法解析生活中不少人会遭遇身体浮肿的状况,晨起脸部肿胀、四肢发胀且全身沉重,按压皮肤会出现短暂凹陷,这便是常说的水肿、浮肿。许多人误认为浮肿仅是单纯长胖或者喝水过多,无需特意调理。然而并非如此,从中医学以及现代养生的角度来讲,全身浮肿乃是身体代谢失常、脏腑功能失调的...

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∪ω∪ 胳肢窝总出汗不是怕热!是身体发出的预警信号结合现代生理学与传统中医养生,分点拆解腋下多汗诱因,区分正常出汗和病态出汗,搭配居家调理方法,从根源改善腋下多汗问题。 一、腋下频繁出汗:全方位成因汇总 (一)生理性原因:正常代谢,无需调理 属于身体正常散热反应,诱因消失即可停止出汗,不用调理改善: 1.外界环境刺激:高温天...

研究发现:老人若每天都吃莲藕,用不了多久,身体或有这 3 大改善却忽略了它的养生价值。现代营养学与传统中医都认可莲藕的调理作用,研究证实,中老年人坚持适量食用莲藕,身体会出现明显的积极改变,这些变化和日常生活息息相关,也正是老年群体最需要的健康改善。一、莲藕:被忽视的养生食材莲藕在我国食用历史悠久,《本草纲目》记载,莲藕可...

＞﹏＜ 春养双眸正当时!6种护眼食物,常吃眼睛清亮看啥都清爽春季阳气慢慢升起来,正是调养眼睛的好时候。中医总说“肝开窍于目”,肝血足了,眼睛才能亮堂堂的。所以春天护眼,可以从吃饭、生活习惯和中医调理这几方面入手。下面就给大家分享一套结合传统养生和现代营养学的护眼指南。 说到护眼食物,咱们身边就有不少“明目高手”。枸杞...

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●＾● 盛夏“灭火”三步走,收好食疗养生方选择合适的食物调理,同时调整生活方式,才是真正的“灭火”之道。快来学习如何通过养生食疗遏制“火势”吧。“上火”是怎么回事?从中医角度看,“火”是人体阴阳失衡的表现,阳偏盛或阴偏衰,都可能出现“上火”症候群,如面红目赤、口疮、便秘等。在现代医学中,“上火”的背后...