烤茄子空气炸锅减脂版_烤茄子空气炸锅减脂版

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少油不寡淡!家庭版地三鲜3种健康做法:煎焖版/空气炸锅版/水油焖版...空气炸锅版懒人闭眼冲,水油焖版减脂期也能大快朵颐。   煎焖版是家里最常做的。土豆先煎到四面微焦,茄子盐腌攥干再薄裹一... 空气炸锅版适合赶时间的上班族。土豆块喷1喷油,200℃先烤10分钟;茄子裹薄淀粉再喷油,同温烤8分钟;青椒最后丢进去烤3分钟就行。拿出来...

爆香肉沫茄子卷,比烧烤蒜蓉茄子还绝,一口爆汁停不了搅成顺滑无颗粒的蛋液 4. 茄子削成薄厚均匀的长薄片,铺上调好的肉末,从一端卷成卷,再裹满蛋液 5. 煎制版:锅里放少油,最小火放入茄子卷,多次翻面煎至每面金黄;空气炸锅版(减脂首选):茄子卷表面轻喷油,180°烤8分钟,翻面再烤3分钟就能出锅 美味小贴士 • 茄子片要削薄,卷的时候不易...

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＞﹏＜ 爆香肉沫茄子卷!比烧烤蒜蓉茄子还绝,一口爆汁停不下来搅成顺滑无颗粒的蛋液 4. 茄子削成薄厚均匀的长薄片,铺上调好的肉末,从一端卷成卷,再裹满蛋液 5. 煎制版:锅里放少油,最小火放入茄子卷,多次翻面煎至每面金黄;空气炸锅版(减脂首选):茄子卷表面轻喷油,180°烤8分钟,翻面再烤3分钟就能出锅 美味小贴士 • 茄子片要削薄,卷的时候不易...

爆香肉沫茄子卷,比蒜蓉烧烤茄子还绝,一口爆汁停不了搅成顺滑无颗粒的蛋液 4. 茄子削成薄厚均匀的长薄片,铺上调好的肉末,从一端卷成卷,再裹满蛋液 5. 煎制版:锅里放少油,最小火放入茄子卷,多次翻面煎至每面金黄;空气炸锅版(减脂首选):茄子卷表面轻喷油,180°烤8分钟,翻面再烤3分钟就能出锅 美味小贴士 • 茄子片要削薄,卷的时候不易...