怎么锻炼肩膀宽_怎么锻炼肩膀宽度

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侧平举常见8个错误,宽肩必看侧平举宽肩必看。 想让肩膀更宽,锻炼中束的王牌动作哑铃侧平举必须搞起来。但是侧平举真的做对了吗?这期视频讲解侧平举常见的错误,看看中招了几个? ·错误一:身体过于直立。如果身体站的笔直,这会更多练到前束。要知道前束在卧推和推举的时候已经练的足够多了,而中束练的很...

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