鸡蛋炒辣椒圈家常做法

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美食推荐:金汤茴香滑肉、鱼片粉丝卷、青口白菜烧豆腐制作方法鸡蛋1个、鸡精5克、白糖2克、鲜汤500毫升、豆油30毫升、莴笋片、金针菇、青红辣椒圈、青花椒、色拉油各适量。 制作: 1、将里脊肉切成... 放黄灯笼辣椒酱炒香,掺鲜汤,并放入鸡精、白糖,略煮1分钟后捞出渣,再放入肉片煮30秒,倒入垫有莴笋片和金针菇的盛器中。 4、另锅入少许色...

一个人超满足的喷香减脂午餐鸡蛋 双椒汁: 青红辣椒圈加2勺生抽、1勺醋、少许芝麻油、白芝麻、半勺蚝油 做法: 1、锅中放油,倒入口蘑翻炒出水汽,加黑胡椒盐调味 2、留底油再放胡萝卜丝炒熟,加白芝麻点缀 3、西葫芦倒入锅中煎熟盛出,加黑胡椒盐调味 4、肥牛加少许生抽入底味,放入锅中煎熟备用 5、菠菜焯水3...

今日减脂午餐:杂蔬菌菇肥牛拌饭鸡蛋 *双椒汁*:青红辣椒圈加2勺生抽、1勺醋、少许芝麻油、白芝麻、半勺蚝油 *做法*: *1、*锅中放油,倒入口蘑翻炒出水汽,加黑胡椒盐调味。 *2、*留底油再放胡萝卜丝炒熟,加白芝麻点缀。 *3、*西葫芦倒入锅中煎熟盛出,加黑胡椒盐调味。 *4、*肥牛加少许生抽入底味,放入锅中煎熟备...

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已瘦41斤,吃的干净真的会瘦,一周不重样的减脂午餐豌豆玉米炒虾仁(蔬菜/蛋白质),辣椒炒鸡蛋(蔬菜/蛋白质),清炒鸡毛菜(膳食纤维) 【辣椒炒鸡蛋】 做法: 鸡蛋 3 个 打入碗中加少许盐搅散;青辣椒 2 个 切圈。 热锅凉油,中火下鸡蛋液快速炒至凝固后盛出。 锅中留底油,下辣椒圈中火翻炒出香味,倒回鸡蛋一起炒。 加少许盐调味,大火翻炒均匀...