如何瘦下20斤_如何瘦下20斤

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⊙▽⊙ 50岁瘦20斤不挨饿,全靠好好吃饭和动一动怎么可能瘦得了?”她这才明白,光靠饿没用,得吃得“对”才行。 总结我的瘦腰诀:不用饿,记住这3点 其实回头看,我这20斤瘦得挺“佛系”,就是靠这几点: 1. 早上吃够蛋白质和慢吸收碳水(鸡蛋、燕麦),顶饱又不会馋; 2. 中午有菜有肉有主食,吃到七分饱就停; 3. 晚上6点前吃完,五分饱即可,...

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50岁没饿过一餐,2个月瘦20斤:减肥不用饿肚子,这样吃真的能瘦前阵子同学聚会,老同学们见了我都愣了:“你这哪像50岁?看着比三年前还精神!”其实我心里清楚,不过是瘦了20斤的事儿——从130斤到110斤,没挨饿,没吃减肥药,就靠好好吃饭加动一动。 减肥前的我:裤子勒得喘不过气,爬楼都嫌累 说起来,50岁这年突然想减肥,是因为春天穿裤子时,拉链...

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40岁大姐没饿过一餐,2个月瘦20斤!这方法比节食靠谱10倍说出来你们可能不信,我40岁这年,没饿过一顿饭,居然从132斤瘦到了112斤,整整掉了20斤。 关键是我没遭罪。早上雷打不动吃水煮蛋+燕麦,再加个红番茄,全程无糖无油无盐,吃着清爽还顶饱。中午正常吃饭,就是少放油盐糖,米饭、肉、菜都不少,吃到七分饱就停。 晚上最讲究:六点前吃完...

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30岁的她瘦了20斤后,对着镜子说的话,我看哭了没吃减肥药,就是每天少吃一口,饿了就扛着,馋了就忍着。 她现在还在瘦,说目标是能穿上大学时的连衣裙。"不是为了让谁夸,"她咬着苹果笑,"就是想让自己每天照镜子时,能真心觉得——嗯,这姑娘还行。" 你看,减肥哪是取悦别人的事。不过是和自己较较劲,最后笑着和喜欢的自己碰面罢了...

160cm从140斤瘦到120斤,针灸2个月帮我减20斤,以前的坑别再踩了我身高160cm,最胖的时候140斤,那段时间真是被减肥愁坏了。 之前为了瘦,试过不少招。吃代餐吧,饿到半夜睡不着,第二天浑身没劲儿;跟着教练跳操,每次都汗流浃背,腿抽筋是常事,可体重秤上的数字愣是没咋动,有时候还反弹,真挺打击人的。 后来听人说针灸能减肥,抱着试试的心态去了...

(#｀′)凸 140斤减到120斤,我靠针灸瘦了20斤!没挨饿没猛练,普通人也能试为了瘦,我试过不少招。节食吧,饿到第三天就眼冒金星,手里攥着块面包都能跟抢命似的;办了健身卡,跟着教练跳操,没练三天浑身疼得像散了架,后来卡直接闲置到过期。折腾来折腾去,秤上的数字纹丝不动,我都快对减肥绝望了。 转机是去年夏天,听小区阿姨说针灸能减肥。一开始我压根不...

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⊙▂⊙ 15天瘦20斤!没饿肚子没猛动,就用家里食材,牛仔裤能塞拳头了20斤,才发现原来减肥能这么轻松——不用遭罪,就用家里常买的食材,现在穿以前的牛仔裤,拉链拉到底还能塞进去一个拳头! 一开始我也怕没效果,没想到头两天就有惊喜。这两天主要是给身体“打个底”,吃得简单但顶饱。早上煮两个鸡蛋,蛋白蛋黄都吃,嚼着香还抗饿,到中午都不怎么馋东...

30天瘦20斤!闺蜜靠一杯陈皮水甩肉,腰细2圈,掉称真快30天瘦了20斤。” 说起来,闺蜜以前是典型的“易胖体质”,尤其是腰腹和大腿,稍微多吃点就囤肉,尝试过节食、代餐,要么饿到头晕,要么反弹得更快。直到上个月,她听家里长辈说陈皮能助消化,抱着“试试总没错”的心态,买了三年陈的陈皮,每天煮水喝。 她的喝法特别简单,却很有讲究:清...

友友半年瘦52斤!保持5年还掉秤,我120斤想减掉20斤今年我的目标就是减掉20斤,到100斤出头就行,不算特别难,但我心里还是没底,就怕自己坚持不下来——以前也试过不少方法,要么嫌麻烦,要么忍不住想吃零食,最后都不了了之。 不过这次不一样,友友的方法听着不复杂,不用饿肚子,还能吃肉,我觉得自己能试试。现在我已经把明天的食材列...

ˋωˊ 158cm从140斤瘦到120斤!就靠“晚上不吃饭”,1个月掉20斤居然瘦了20斤!以前穿不上的牛仔裤,现在能轻松套进去,走路也不觉得腿沉了,爬楼都不用喘了。 不过我那“极简单一吃”就坚持了1个月,毕竟天天就那几样,时间长了也受不了。后来我就调整了饮食:肉蛋奶菜水果主食都吃,就是每样少来点,比如午餐吃巴掌大一块鸡胸肉,晚餐偶尔吃小半碗...

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