如何降低体内的二氢睾酮

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一、核心结论:只练不吃,根本增不了肌的研究表明:节食训练会使睾酮、生长激素降低,从而导致肌肉大量流失。 2. 缺乏蛋白质,肌纤维修复就会直接停止 每公斤体重每天需要1.6 - 2.2g蛋白质,这是肌肉生长的基础原料。 3. 新手福利只是假象,并非真正的增肌 前1 - 2个月力量上涨,只是肌浆水肿,2 - 3个月必然会停滞倒退。 担心...

30岁后睾酮降20%!4个信号自测,中2条要警惕信号二:疲劳感持续不退 睾酮参与线粒体能量合成,不足时细胞产能降低,身体进入“节能模式”。 睡够8小时仍疲惫、午后困意强烈、靠咖啡硬... 脂肪细胞又将睾酮转化为雌激素,形成恶性循环。腰围短期明显增加,应考虑激素层面原因。 如何应对? 以上中2条以上,建议去医院做血清睾酮检...

增肌的关键要素及误区解析研究显示:节食训练会致使睾酮、生长激素降低,进而造成大量肌肉流失。 2. 缺乏蛋白质,肌纤维修复将直接停滞 每公斤体重每日需摄入1.6 - 2.2g蛋白质,这是肌肉生长的基础物质。 3. 新手福利只是表象,并非真正增肌 最初1 - 2个月力量提升,只是肌浆水肿,2 - 3个月必定会停滞甚至倒退。 ...