怎么在家测身体钾含量

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正大量上市,一控糖、二补钾、三通便、四护血管,建议多吃秋冬季节,红薯大批量成熟上市,价格实惠、口感清甜,是当之无愧的时令平价好物。很多人只把红薯当成普通粗粮,却不知道它暗藏诸多食用好处。自带丰富的钾元素,饱腹感充足,膳食纤维含量高,日常常吃,能温和调理身体,贴合大众秋冬养生的需求。 红薯吃法多样,蒸、煮、炖、做甜品都合...

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...累!营养师圈出3种‘隐形缺钾菜’:紫菜、毛豆、芋头,钾含量超香蕉2倍后跟我说:这大概率是身体在喊‘我缺钾了’。   香蕉确实含钾(约358mg/100g),但真论起‘性价比+吸收率+顺带养身’,它连前三... 粗粮几乎为零——钾不是藏在水果里最多,是躲在深绿色蔬菜、豆类、薯类和菌菇里的。   空心菜焯水后钾含量有312mg/100g,菠...

从现在起,靠这些食物,快速补足身体钾含量橙子同样是补钾的优质水果,每100克橙子中钾含量约为159毫克,其富含的维生素C还能增强免疫力,促进铁的吸收。哈密瓜的钾含量也较为可观,每100克中约含190毫克钾,口感香甜,水分充足,在补充钾元素的同时还能为身体补充水分。木瓜也是补钾的佳选,每100克木瓜中钾含量大约在18...