如何做低脂蛋糕_如何做低脂蛋糕

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╯﹏╰ 减脂期嘴馋别吃蛋糕了!紫薯+牛奶做的低卡奶冻,软糯香甜还饱腹  真不是吓你——一块普通奶油蛋糕,热量轻松破400大卡,糖油混合物堆得比手机还厚。减脂期咬一口,心在流泪,体重秤在冷笑。但馋劲儿上来谁拦得住?别硬扛,也别靠意志力硬刚。试试这个:蒸熟的紫薯+纯牛奶+一点点糖,搅一搅、煮一煮、冷藏定型,就成了软糯拉丝、自带...

娱乐圈劳模刘涛:5点半起床跑1小时,连获奖蛋糕都不碰,背后原因让人意外作为娱乐圈公认的“劳模”,刘涛的美丽并不是随随便便得来的。她在生活中是出了名的拼命三娘,拍戏、带娃、健身三手抓。每天5点半起床,跑步坚持1小时,早餐一碗低脂麦片,连获奖后的庆祝蛋糕都舍不得碰一下。这种自律的生活方式,不仅让她保持了良好的身材,更让她在工作中充满了...

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⊙△⊙ 到底怎么卷出完美蛋糕卷呀?锁死这个小5卷配方,新手也能一次成功啦!刚学烘焙那会儿,我最怕做的就是蛋糕卷。每次满怀期待地送进烤箱,出炉要么裂得像东非大裂谷,要么一卷就断,再不然就是底下湿哒哒的一层布丁层,连带着表皮全被油纸粘掉,看着就让人泄气。前两天正好刷到网友分享的这个“小5卷”配方,看着那细腻的质地和完美的毛巾面,我又心动了...

减脂期解馋就靠它!低卡无油半熟芝士蛋糕,入口即化好吃还不胖减脂期到了下午或者晚上,嘴巴里总想嚼点甜的东西。去外面买吧,随便一小块芝士蛋糕,热量就高得吓人,吃完还得运动好久,心里总觉得不踏实。... 五片低脂芝士片,两个蛋黄,三十五克低筋面粉,四十五克蛋清,还有二十克零卡糖。就这几样,家里有烤箱的基本都能凑齐。第一步,咱们先在锅里...

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下班回家做电饭煲蛋糕,不用烤箱,松软金黄,新手也能一次成功经常有人问我,家里没有烤箱,但又想吃蛋糕该怎么办。其实电饭煲就是个现成的烤炉,做出来的蛋糕一样松软。今天下班回来心里一直惦记着这事儿,赶紧在厨房捣鼓起来,拍照、编辑,折腾完一看时间都十点多了。实在不好意思让想看教程的姐妹等这么久,趁着热气还没散,赶紧把这份保姆...

6款免泡打粉健康小蛋糕:蒸的烤的锅做的全都有,早餐10分钟搞定  谁说做蛋糕必须买泡打粉、小苏打?还得守着烤箱盯火候?真不用!翻了几十个家庭实操视频和辅食营养师笔记,发现只要蛋白打发到位、面糊翻拌得当,完全不靠膨松剂,照样蓬松暄软、入口即化。关键是——孩子吃得安心,妈妈做得省心。   比如蒸锅版原味小...

无油0卡糖的抹茶磅蛋糕,搅一搅就成功,这配方真的不翻车吗?减脂期最让人抓狂的,除了饿,就是那种想吃甜品又怕长肉的纠结。每次路过面包店,闻到那股浓郁的黄油香,脚都迈不动,但一想到吃下去的都是热量,只能默默咽口水。前两天刷手机,看到有人分享这个无油0卡糖的抹茶磅蛋糕,我心里还犯嘀咕,没有黄油怎么能叫磅蛋糕?而且光靠搅一搅,不用...

瘦55斤后才懂!戒掉这4种“假健康”食物,掉秤翻倍我以前减肥时特傻,奶茶蛋糕一口不敢碰,天天盯着“低脂”“粗粮”的食物买,结果体重卡了半年没动,后来瘦了55斤才明白——原来减肥路上最... 真正的粗粮应该是那种没怎么加工的,比如煮点糙米、蒸根玉米,或者用燕麦片泡牛奶,吃着有嚼劲,饱腹感也比“伪粗粮”强多了。 第三种别碰的...

爱吃蛋糕又怕胖?这套科学方法让你安心享受甜蜜风味香甜松软的蛋糕俘获了无数人的味蕾,却也因高糖高脂的属性,让不少爱它的人纠结:吃蛋糕真的会发胖吗?其实发胖的根本原因,是长期热量摄入大于身体消耗的总量。只要搭配合理,偶尔享用蛋糕也能通过科学的方法调节,避免多余热量转化为脂肪。今天我们就从食用前的热量规划、食用...

享受蛋糕美味,不用为体重焦虑的科学指南香甜软糯的蛋糕,一直是不少人无法抗拒的味蕾诱惑,但高糖高脂的属性,总让爱好者陷入两难:吃蛋糕真的会导致体重增加吗?其实发胖的核心原因,是长期内热量的总摄入量超出了身体的消耗量。只要做好合理的搭配规划,偶尔享用蛋糕,也能通过科学方法调节饮食与运动节奏,避免多余热量...