素食者如何补充维生素b12和铁

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印度把牛粪计入GDP,靠吃粪补充维生素b12,印度究竟怎么了?英国一项研究表明,印度人靠吃粪补充维生素b12,印度把牛粪计入GDP,完全合情合理。众所周知,印度政府为了支撑gdp高增长的数据,统计方式... 这究竟是怎么回事呢?众所周知,印度因为宗教和经济发展的原因,素食主义者十分多,许多人甚至是极端的素食主义者,一点肉都不吃。也因此,英...

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素食主义者的营养补充指南缺乏维生素B12时,人们易出现恶性贫血、月经不调、疲倦恶心、食欲不振等状况。 维生素B12主要来源于肉、蛋、奶、海鲜,素食主义者应多摄入蛋、奶等食物以补充维生素B12。 2、需要补充铁 铁有2价铁和3价铁两种形式,40%的2价铁源于动物制品,易被身体吸收。 植物多含3价铁,素...

复旦研究颠覆常识!60岁后顿顿吃肉真能更长寿?钟南山院士也提醒:“必要的动物蛋白补充不够,对寿命有影响。” 为什么老人需要吃肉?肉是优质蛋白、铁、锌和维生素B12的重要来源,这些营... 纯素食者成为百岁老人的概率比杂食者低29%,尤其体重偏轻(BMI