怎么才能让自己不再暴食_怎么才能让自己不再暴食

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＋△＋ 从168斤瘦到102斤!掉66斤后我懂了:每天5件“不遭罪”的事以前减肥我走了太多弯路:早餐不吃饿到中午暴食,硬跟着视频跳操把膝盖跳疼,体重像坐过山车,减5斤反弹8斤,越减越焦虑。直到后来不再跟自己“死磕”,每天做5件轻松的小事,10个月从168斤瘦到102斤,现在穿以前的牛仔裤能多塞两个拳头,追公交跑几百米都不喘。这些方法不用遭罪,普...

￣□￣｜｜ 从172斤瘦到110斤!掉62斤后我悟了:每天做好5件“不遭罪”的事以前减肥我净走弯路——饿到头晕眼花还暴食,硬跑3公里脚踝肿了半个月,结果体重没降反涨,越减越没信心。直到后来不再跟自己硬扛,每天坚持5件轻松的小事,不到一年从172斤瘦到110斤,现在穿以前的牛仔裤能多塞一个拳头,爬5层楼都不喘。这些方法一点不折腾,普通人照着做,慢慢就...

˙０˙ 别再饿肚子减肥!土豆鸡蛋这样吃,裤腰悄悄松一大截我今年54岁, 最重的时候体重124斤,腰上一圈厚厚的肉。 以前的旧裤子,拉链拉到一半就卡得死死的。 试过晚饭一口不吃,饿到夜里翻来覆去睡不着, 坚持不了几天就暴食反弹,越减心里越憋屈。 后来不再跟自己身体较劲, 把晚餐换成土豆鸡蛋清爽沙拉, 就踏踏实实吃了两周,体重掉到115斤...

3个月时间,体重从132斤减到105斤,我只做这5件事减肥,真的很难吗?我花了3个月时间,从132斤减到105斤,体重下降了27斤,身材没有反弹,我只做这5件事: 第一件事:自己动手做减脂餐 自己动手做减脂餐,可以让我更加注重饮食的规律和均衡。每天按时进餐,控制食量,不再暴饮暴食,这种自律的饮食习惯,更容易取得减肥成功。 我摒弃了高热...

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