素食者如何补充微量元素

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三伏天出汗浑身累!12道高碱性家常菜,清淡解乏,舒服过完整个夏天进入盛夏高温天,我们动不动就大汗淋漓,随着汗液流失的不只是水分,还有钾、钙、镁等碱性矿物质。这就很容易出现浑身乏力、心烦上火、吃饭没胃口的情况。 老话说“夏吃碱,火气减”,不用刻意进补,日常多做几道清爽的碱性素菜,少油快手,既能补充微量元素、调节身体状态,又能减轻...

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三伏天吃这些家常美味,补足营养轻松过盛夏入伏后天气愈发闷热,人极易感到乏力犯困,还会燥热上火,身体也缺乏营养。 不少人只晓得吃香蕉、苹果补充营养,却不知咱们日常的家常荤素菜,钾、硒等微量元素更为丰富,既能补水补能量,又能清热解燥,特别适宜在三伏天前后食用! 下面分享3道家常美味菜肴,营养丰富且老少皆宜,在入伏...

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西葫芦的10道素食谱西葫芦也算是蔬菜界的“营养专家”了,它不仅含有丰富的膳食纤维,也能补充多种维生素和微量元素! 而且它皮薄、肉厚,汁水还多,可菜可馅,真算是个百搭蔬菜了。 西葫芦的吃法也比较多,今天就让我们一起看看西葫芦都有哪些美味的家常做法吧! 食谱| 教素食 清炒三丝 -材 料- 莲藕、西葫...