报复性熬夜的心理学_报复性熬夜的心理学

*** 次数不足，请联系开发者***

“明明想早睡,却刷手机到凌晨”——报复性熬夜,咋破“忙了一天已经很累,躺下却还是放不下手机,是我自制力太差吗?”别急着自责——从心理学看,这其实是“报复性熬夜”,是为了满足你白天缺失的娱乐、放松等需求。但是真正的自我关怀可不是熬夜“透支”夜晚,想改变这个状况,一起来试试下面这三个步骤吧。 来源:光明网

˙▽˙ 为什么工作很忙很累,反而晚上却越想熬夜?很多人将这种现象称为“报复性熬夜”,因为白天时间都被工作所占据,晚上就想用熬夜玩手机来补偿自己。其实,这在心理学中有一个专用名词,叫做睡前拖延(Bedtime procrastination),而且有不少研究发现,这种现象在近年来已经变得越来越普遍了。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠...

为什么白天工作很忙很累,反而晚上却越想熬夜?很多人将这种现象称为“报复性熬夜”,因为白天时间都被工作所占据,晚上就想用熬夜玩手机来补偿自己。其实,这在心理学中有一个专用名词,叫做睡前拖延(Bedtime procrastination),而且有不少研究发现,这种现象在近年来已经变得越来越普遍了。那么,为什么明明工作已经很累了,而晚...