如何让自己快速从抑郁里走出来

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总陷在低落里走不出来,不是你不够坚强抑郁症不是靠意志力就能自愈的疾病。 如果你或是身边人长期陷入这样的痛苦,不要独自硬扛。可以前往精神科或心理科就诊,规范的心理治疗配合必要的药物,大多数人的症状能够得到改善。 抑郁不是软弱,而是身心生病了。放下偏见,主动求助,也是善待自己的方式。

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...自己"不配得到",把他从抑郁症里拉出来的,是每天什么都不干坐上半小时演员陈坤在很多次采访里都提过同一个习惯:每天抽出半小时打坐,什么都不干,就看着自己的呼吸。这个听起来简单到有点无聊的动作,他坚持了十几年,也正是靠着打坐、呼吸法和后来的“行走禅”,他一步步从抑郁症的阴影里走了出来。 陈坤并不避讳谈自己的病。2003年《金粉世家》...

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努力走出抑郁,却感觉越来越累?这4个误区值得警惕“明明已经逼着自己起床、社交,怎么反而更疲惫,连呼吸都觉得累?”小林默默关掉手机里的“正能量鸡汤”,蜷缩在沙发上,心里满是挫败。为... 甚至怀疑自己永远走不出来。在很多人认知里,走出抑郁就该“用力对抗”,只要足够坚强、足够努力,就能快速摆脱困境,但事实是,错误的康复方...