芝麻酱调沙拉酱_芝麻酱调沙拉酱

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沙拉酱、素肉、坚果竟是血脂刺客!素食者必查的3类高隐性脂肪食物清单  谁说吃素就等于血管干净?门诊里一排排体检单上‘LDL-C↑’的素食者,正默默喝着芝麻酱拌菠菜、啃着油炸素鸡、抱着半斤腰果当零食——结果血脂比隔壁红烧肉大叔还高。不是素食错了,是很多人把‘不吃肉’当成了‘自动清脂模式’。   沙拉酱和芝麻...

晚餐吃火锅不胖的秘密:蘸料换这3种低卡配方,热量比沙拉酱还低实测数据很打脸:普通麻酱蘸料(30g)热量约185大卡,香油蒜泥碟(25g)也奔着200大卡去了;可换成下面这三款自调配方,单份控制在60大卡以内,比一勺市售沙拉酱(70–90大卡)还低!第一款‘酸鲜开胃碟’:2勺陈醋+1勺薄盐生抽+半勺凉白开稀释,加蒜末、小米辣、香菜碎、少许柠檬汁和白...

蒸一蒸,做法简单,好看好吃还营养满满!我家一年到头基本上都是在家做饭,所以家里的食材会比较多,光酱类的瓶瓶罐罐就有好几种。像蓝莓酱、草莓酱、花生酱、芝麻酱、番茄酱、沙拉酱。这些平时主要就是早餐抹面包吃,再就是做成各种面食,消耗得快,也不会浪费。 今天做的就是黑芝麻酱的双色花卷,一出锅就能闻到浓浓的...