睡觉睡多了好么_睡觉睡多了好么

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睡得多会变笨吗?这几点比睡眠时长更重要→发现睡眠时间与认知下降之间呈非线性关系:与适中睡眠相比,长睡眠人群发生认知下降的相对风险约升高35%。不过需要注意的是,短睡眠同样与风险升高有关。也就是说,睡眠与大脑状态的关系更像一条U形曲线,睡多、睡少都需注意。现有研究大多属于观察性研究,很难完全分清谁是因...

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为什么一到秋天睡眠就变差?睡不好的“元凶”是温度本文专家:孙洪强,北京大学第六医院睡眠医学科主任医师 进入深秋之后,你的睡眠是不是也开始“换季”?明明很困倦,躺下却闷热睡不着;好不容易睡着了,半夜又被冻醒;被子盖了掀、掀了盖……一整夜在冷与热之间反复折腾。 很多人把这归为“秋燥”&ld...

娃睡觉暗藏2个黄金时段!睡错再久也白睡,睡对长高变聪明养娃这段时间我慢慢发现,孩子睡得好不好,真不只是看每天睡够几小时那么简单。很多家长只顾着催促孩子早点上床,却忽略了一天里两处专属的睡眠黄金时段,抓对这两个时间段入睡,不仅孩子白天精气神足,骨骼发育、大脑发育也能事半功倍。 先说夜里的长高黄金觉,这也是多数家长最...

45岁硅谷富豪每天吞100多粒药、8点半睡觉,花200万美元换心脏年轻...一个45岁的男人,心脏年龄被算出只有37岁。为了这个数字,他每天晚上八点半上床睡觉,清晨五点半准时起床,一天吞下一百多粒药丸,每年在这件事上花掉超过200万美元。这个人不是实验室里的受试者,而是硅谷富豪布莱恩·约翰逊。他把自己的身体当成一个可以反复调试的项目,目标只...

盛夏卧室困扰多?这个小物件帮你轻松改善睡眠环境今天就分享一个操作起来毫无难度的居家窍门:*晚上睡前在房间挂一条普通毛巾,看似不起眼的小物件,能帮你解决不少夏日麻烦。* *告别闷热,为房间注入清新空气* 夏天睡觉时,很多人习惯关紧门窗阻挡蚊虫,可门窗一闭,室内空气就没法流通,没一会儿屋子就变得又闷又干,睡觉的时候总觉...

怪不得都爱和狗睡,原来好处这么多为啥都爱跟狗狗一起睡?原来好处这么多!难怪养狗人越睡越上头,理由真实到戳心～ 1. 减轻焦虑压力,身心更放松 白天的工作、生活压力,常常让人身心疲惫、焦虑不已。而狗狗的温暖体温和陪伴感,能带来满满的安慰,帮你缓解日间的忧虑,让身心快速放松下来,还能提升睡眠品质,让你睡得...

谷爱凌夺金后坦言:妈妈只教她3件事,第一件竟是每天睡够10小时她曾多次分享自己的秘诀:睡觉就是“秘密武器”,从小每天晚上睡10个小时,现在也是。她甚至管妈妈叫“睡眠警察”,因为妈妈总提醒她把觉睡好。 谷爱凌的妈妈在采访中说过,自己对女儿的教育就是三件事:第一,多睡觉;第二,多学习;第三,多玩。公开信息里,谷爱凌提前完成高中学业,考进...

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＞△＜ 长期睡不够睾酮分泌会变少吗 一文讲清睡眠和激素的关联当代打工人的日常里,凌晨1点还亮着的手机屏幕、灌了三大杯还是抵不住的午后困意,几乎成了标配。很多人觉得睡少了顶多就是第二天眼皮打架,靠两杯浓咖啡就能扛过去,却没意识到长期睡眠不足,已经悄悄给身体里的内分泌系统埋下了小隐患,其中不少男性朋友关心的睾酮分泌,就和睡...

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猫睡16小时正常?这些睡眠信号藏健康警报!有没有人每天看着自家猫,除了吃饭就是睡,有时候忍不住戳戳它:“你是不是生病了啊 ”哈哈别慌,猫的睡眠时间里藏着超多健康密码,睡对睡错直接关系到它的小身体 今天把这些干货讲明白,新手铲屎官赶紧记下来～ 点击 首先得搞清楚:猫的正常睡眠时间和年龄有关哦 小奶猫(1-6个月)简...

人到中年,惜命最好的方式不是睡觉和锻炼,是这3件事这样次数多了,心脏血管肯定要出问题。 要是心里总装着烦心事,吃饭不香,睡觉不踏实,再好的身体也扛不住折腾。 《论语》里说"小不忍则乱大谋",这个"大谋"就是健康长寿的大计划。 要学会自己宽慰自己,鸡毛蒜皮的小事别计较,解决不了的事情先放一放。 空闲时候多想想高兴的事,跟家...