快速减肥一周瘦10斤三个动作

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女生瘦身3个“王炸动作”! 高效燃脂不费腰零器械!3个动作针对性攻克上半身松弛、圆肩驼背、大腿根赘肉,每天15分钟居家练出紧致线～ 1. 扩胸登山步(燃脂+塑形上半身) - 要点:站立扩... 肩颈前后各画圈10次,力度递增 - 效果:2组/天,1周淡化富贵包、肩背变薄 3. 巨瘦大腿根(攻克顽固赘肉) - 要点:侧卧屈膝,上方腿伸直上抬下放,感...

⊙▽⊙ 告别小腹赘肉!3个夜间10分钟小动作悄悄瘦腹重复这个动作10分钟,做完整个人都特别舒展。 *别嫌10分钟长,刷短视频的碎片时间就能完成,比躺着刷手机实在多了*。之前朋友小敏总说“肚子里像揣了个小皮球”,试了这个方法一周后,就跟我说“早上醒来肚子不鼓了,穿紧身衣不用刻意吸肚子了”。 *晚上少碰高糖饮,换成温柠檬水更...

减肚腩别瞎折腾!3个超轻松夜间小动作,10天找回平坦小腹重复这个动作10分钟,做完整个人都特别舒展。 *别嫌10分钟长,刷短视频的碎片时间就能完成,比躺着刷手机实在多了*。之前朋友小敏总说“肚子里像揣了个小皮球”,试了这个方法一周后,就跟我说“早上醒来肚子不鼓了,穿紧身衣不用刻意吸肚子了”。 *晚上少碰高糖饮,换成温柠檬水更...