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跑步只是表象,那碗汤才是发哥养生的关键,内调外练缺一不可很多人以为发哥的养生秘诀就是跑步和爬山,毕竟他凌晨四点摸黑上山一跑就是十年,半马成绩2小时26分,70岁还能在10公里赛跑中跑出让年轻... 运动是外练筋骨皮,汤水是内养精气神,两者缺一不可。 发哥的饮食其实简单得让人意外。早餐常常是半碗饭配几样小菜,午餐和晚餐就是鱼和青...

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一张塑封的结业表,藏着我们兜兜转转的爱情高考那年,我隔壁班有个叫周沉的男生。他性格沉静,话很少,成绩在班里处于中等水平,唯独跑步格外出色,校运会的八百米冠军几乎全被他包揽。我和他原本没什么交集,直到学校推出“一帮一”互助小组,我和他被分到了同一组——我帮他补英语,他陪着我练跑步。我体育向来不好,八百米...

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暂时的离别不是结局,是考验,短暂错过不是无缘,是沉淀他陪我练跑步。我体育差,八百米从来没及格过,他每天傍晚陪我在操场跑圈,一边跑一边给我讲笑话分散注意力,什么“你知道为什么乌龟跑得慢... 再后来连QQ都不怎么上了。有回听高中同学说他在体院谈了个女朋友,我心里咯噔了一下,然后跟自己说,本来也没什么。就这么断了五六年。 ...

60岁才学赛艇,75岁每天测3次心率,81岁还要再登珠峰,王石图什么75岁,很多人已经在盘算怎么把日子过得慢一点、稳一点。王石却把日子过成了另一种样子:清晨五六点起床,先跑步、划赛艇,练完一身汗才坐下来开始一天的工作。更让人意外的是,他每天要测三次心率,把身体最关键的那个数字盯得死死的。 据公开报道,年过七旬的王石并没有选择颐养...

每天12分钟,老祖宗留下的“千年养生操”,比跑步更适合中年人不伤膝盖、不挑场地、不用器械,这套动作火了900年是有原因的 你是不是也这样:想锻炼,但跑步怕伤膝盖,去健身房没时间,在家不知道练什么。... 八式练完,全身都照顾到了。 四、怎么练?3个入门建议 建议 具体做法 时间 每天练一遍,约12分钟。推荐早晨6-8点或傍晚5-7点-5 场地 家中客厅...