健身前吃香蕉好还是苹果好_健身前吃香蕉好还是苹果好

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≡(▔﹏▔)≡ 我试了整整一个月,苹果配这四种东西,小肚子真平了我试过吃香蕉,没用。 也试过喝酵素,拉得肚子疼。 后来我姐跟我说,你先别折腾药,苹果煮着喝、配着喝,比乱吃强。 我照着她说的试了一个月。 没挨饿,也没天天跑健身房。 就是早上起来喝一杯,下午馋了也换成它。 四周后我称了一下,129斤。 裤子腰围松了快两指。 最明显的是肚子,早上...

∩△∩ 夏天吃香蕉正当时!4种补钾又解馋的家常吃法,10分钟搞定不重样  三伏天一到,动不动就一身汗,钾跟着汗液悄悄溜走——手脚发软、没精神、胃口差,可能真不是懒,是缺钾了!香蕉每100克含钾约350毫克,比苹果高近3倍,还是天然甜味剂,老人啃得动,娃爱吃,健身党当加餐也刚好。关键是现在路边摊的香蕉才几毛一斤,买多了放两天就黑斑密...

30岁后必看:7类“平价养生王”食材,厨房就能找比健身房还靠谱• 水果类:苹果富含果胶和纤维素,可调节肠道功能、降低胆固醇; 香蕉富含钾元素,能维持心脏和肌肉正常功能; 橙子富含维生素C,有抗氧化、增强免疫力的作用。 • 全谷物类:燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖,可降低胆固醇、控制血糖;糙米保留了更多营养成分,如维生素B族、矿物质和膳食...