中医抗衰通补实用方法

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40岁后抗衰别乱补!中医推荐这5种家常食物,比燕窝还管用过了40岁,很多人发现脸上的皱纹深了、头发白得快了,总想着买点燕窝、人参补一补。但中医常说“药食同源”,比起昂贵的补品,厨房里这些家常食物才是真正的抗衰高手。广东省中医药局近期就推荐了几种适合40+人群的养生食材,不仅能调理脏腑功能,还能从内而外改善气色,比燕窝更...

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不是所有补血食物都适合夏天!中医推荐4种清补兼备的抗衰食材,夏至...  夏天一到,很多人猛灌红糖水、狂啃猪肝、顿顿红枣桂圆——结果脸更黄、嘴起泡、半夜燥醒、大便黏腻。为啥?因为传统‘温补’食材在暑热湿重的三伏天,就像给烧红的铁锅再浇一勺油。中医讲‘春夏养阳,亦需清透’,气血虚≠只能猛补,而是要‘清补兼顾’:既扶正气,...

红枸杞补气、黑枸杞抗衰!中医师教你按体质选对枸杞,肝肾差/总失眠/...中医药大学第一附属医院主任药师刘芳提醒:现代人熬夜多、用眼狠、压力大,光靠‘多睡觉’‘少喝咖啡’根本不够,得从吃上‘对症补’。红... 黑枸杞则是熬夜党的‘抗衰守门员’,花青素含量是蓝莓的近12倍,《中国中药杂志》实测每100克含3897.6毫克,能穿血脑屏障护神经、稳睡眠...

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