上班族的一周便当食谱

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一周减脂便当|不挨饿,上班族直接照抄一周减脂便当|不挨饿,上班族直接照抄 不知道吃什么,是很多打工人减脂期最大的难题。 外卖重油重盐,自己做饭又懒得每天想菜谱。 整理好这一套6天减脂便当,荤素搭配,做法简单,提前备菜,每天10分钟搞定,好吃不挨饿。 周一 食材:熟虾仁、蒸红薯、西兰花、苹果 ✅做法: 1. 红薯洗净上...

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╯０╰ 上班族超简单美味便当菜 每天不重样同事都羡慕下班累得不想动?别再点外卖啦!试试这几道快手家常菜谱,15分钟就能搞定营养均衡的便当,带去公司绝对让同事追着问做法。 酱香煎饭团是便当界的“扛饿王者”。剩米饭加胡萝卜碎、焯水青菜和海苔碎拌匀,捏成小方块煎到两面金黄,刷上生抽+蜂蜜调的酱汁,焦香中带着米香,冷了也好...

一周不重样自制便当,营养搭配合理超满足忙碌的上班族常常为每天吃什么而烦恼,外卖吃多了不健康,去餐厅又浪费时间和金钱,其实自己做便当就是一个很好的选择。今天就给大家分享一周不重样的自制便当食谱,营养搭配超合理,让你吃得健康又满足。周一,来一份香煎鸡胸肉蔬菜沙拉便当。先把鸡胸肉用盐、黑胡椒、料酒腌制...

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