素食者怎么补维生素d

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素食者/控糖人/中老年人必看:一把杏仁=鸡蛋+钙片+益生元?营养师揭秘...  别再把杏仁当普通零食嚼了!它真不是‘随便抓几颗解馋’那么简单——对素食者,它是悄悄补蛋白的隐形主力;对控糖人,它是餐前嚼两颗就能稳住血糖的‘天然缓释剂’;对中老年人,它更是不用吞药片就能补上的镁、钙、维生素E三件套。咱们不吹牛,就看硬数据:一小把(约...

夏天只吃素反而更虚?三伏耗气快,这5种优质蛋白肉食搭配方案,补元气...  一到三伏天,很多人就自动开启‘素食模式’:水煮青菜、凉拌豆腐、白粥配咸菜…觉得天热就得清清淡淡,吃肉=上火=长痘=加重... B族维生素流失速度比平时快一倍。光靠豆腐、鸡蛋、绿豆补?远远不够。优质动物蛋白吸收率高、氨基酸齐全,尤其对中老年人、上班族、学...

金丝熊能吃蔬菜吗?别瞎喂!这3种蔬菜,吃了会胀气很多养金丝熊的小伙伴都觉得:小仓鼠是素食小动物,多吃蔬菜清火助消化,吃得越杂越健康。日常洗菜顺手丢几片菜叶、切点蔬菜喂熊,觉得是补充维生素、改善伙食。其实这是非常危险的养宠误区!金丝熊肠胃极其脆弱,很多常见蔬菜不仅不能补营养,还极易引发胀气、拉稀、肠胃紊乱,尤...

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