怎样才能睡够8小时_怎样才能睡够8小时

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亚马逊创始人贝佐斯每天睡够8小时,10点前不安排会议,原因让所有熬夜...在科技界,创始人和程序员都以长时间工作自豪,但是贝佐斯却说他每天都要睡够8个小时。 这一次贝佐斯再次强调了这一点。 而且,在上午10点之前,他基本不会安排会议。 原因不是贝佐斯起得晚,他是个早睡早起的人。 原因是,"我喜欢上午过得从容一些"。 他会用这段时间喝咖啡、读报...

孩子几点睡更好?睡多久够?比起“标准答案”,这1点更重要很多妈妈都在纠结:孩子到底几点睡才算“标准”?睡够几个小时才不耽误长个儿?网上说法五花八门,有的说8点必须上床,有的说9点就晚了,看得人焦虑得不行。 其实,比起死磕那个“标准答案”,有一个更重要的事,很多家长反而忽略了。 先看看大致范围,别太较真 不同年龄段的孩子,睡眠...

霜降不是换季那么简单!医生提醒:这3个‘不睡’习惯正在悄悄伤你的...很多中老年朋友觉得‘睡够了就行’,其实错在‘怎么睡’‘什么时候睡’‘睡哪儿’。这三个‘不睡’,真不是老话吓唬人,是临床常见诱因。   第一,不睡湿头发。头发没吹干就躺下,水汽贴着枕巾蒸发,后颈整晚被湿冷包围。中医讲‘风寒袭络’,西医说这会降低局部血流速...