吃什么头发长的更快一些

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从142斤到92斤:没断碳没挨饿,就靠“选对+吃对”碳水,掉秤更快头发掉得满枕头都是,姨妈也推迟了,当时真怕自己没瘦下来先把身体搞垮。 后来才慢慢明白:碳水不是减肥的“敌人”,而是身体的“能量电池”... 虽然口感粗一点,但配着鱼和青菜,吃饱了能撑3小时;晚餐更简单,用一块蒸南瓜或者半根玉米当主食,比吃米饭轻松,还不胀气。这些复合碳水含膳...

瘦了40斤才懂:吃对这3种主食,不用饿肚子体重咔咔掉体重没掉多少还掉头发。直到后来换了种吃法,把精米白面换成3种“好主食”,没刻意挨饿,40斤肉慢慢就掉了,现在保持1年多也没反弹。其实减肥不用跟主食彻底划清界限,选对那种消化慢、顶饿的,反而能帮你更快减脂。 第一种必须说玉米,尤其是煮玉米、蒸玉米,我减脂期几乎每天都吃...

(｀▽′) 成功瘦56斤后,我终于懂了:多吃慢碳水,瘦得更快更稳!还掉了头发、没了力气。直到尝试用“慢碳水”代替精制碳水,3个月瘦了18斤,半年后稳稳减掉56斤,才明白选对碳水比不吃碳水重要10倍 慢碳水不是“低碳水”,而是升糖指数(GI)低、消化慢的碳水,吃进肚子后血糖不会骤升骤降,能长时间维持饱腹感,还能避免多余热量转化成脂肪堆积。...