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160 - 180cm男生的标准体重对照表,也许你并不胖身高170cm的男生,体重超过135斤属于微胖,超过154斤就属于肥胖了。 不过,这份体重对照表并不适用于撸铁的男生,尤其是练出肌肉的健身型男,他们的体重往往超过了标准水平,但是身材却不胖,这主要是因为他们的体脂率低、肌肉发达的原因。 而决定一个人身材胖瘦的关键是体脂率水...

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∪▂∪ 体脂25%才是真女神!你还在被‘瘦=美’骗?最近刷到一个超火的体脂对照表,直接颠覆了我的认知!原来体脂率25%才是男生心中的"真女神"区间,不是越瘦越好。以前总被"纸片人"审美绑架... 别再用20岁的标准苛责现在的自己,体脂率本就该随生命周期波动。十月知行特别提醒:30-39岁是抗衰老关键期,力量训练能让你多留5年青春。...

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别再瞎减了!165-185cm男生必看:肌肉多10斤,没肌肉的瘦子显老十岁?翻开2024年权威体脂对照表就明白:男性体脂率10-12%时腹肌线条清晰,这是女性眼中最理想的‘男友身材’;但体脂超过20%就会出现‘游泳圈... 真正该追求的是‘肌肉量+体脂率’的黄金组合——175cm男生标准体重65-75kg范围内,每增加1kg肌肉就能让体脂率下降0.8%。实测案例显示...

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