中医食疗学中国中医药出版社

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˙△˙ 7月吃它一周3次!茄子竟是肠道‘推粪猛将’,膳食纤维超香蕉78倍,肚子...北京中医药大学食疗学团队近年多次在科普讲座中提到的:茄子(尤其紫长茄)的不溶性膳食纤维含量达4.5g/100g,而香蕉才0.06g/100g,确实是78倍左右(数据来源:《中国食物成分表·标准版》第6版)。它不像益生菌要活菌定植,也不像泻药伤肠神经,就是靠‘物理刮擦’+‘吸水膨胀’,让便...

＞▂＜ 不是所有瓜都适合三伏天!苦瓜冬瓜丝瓜功效大不同,营养师划重点:1...营养师翻着《中国食物成分表》和《中医食疗学》提醒:这三种瓜,性味、归经、适用人群差得挺远,吃错反而伤脾胃。   苦瓜得“限量”。它清热解毒是真本事,但寒性也扎扎实实。北京中医药大学东直门医院临床营养科资料明确指出:苦瓜不宜空腹吃,更不建议脾胃虚寒、容...

中老年人护心不费力!8种天然食材,温润守护心血管健康中华医学会心血管病学分会发布的《中国血脂管理指南(2024年)》明确指出,动脉粥样硬化是可防可控的,中老年人通过科学的生活方式干预,能... 讲究'药食同源',通过日常膳食调理,温和疏通血脉、补养心气,比盲目吃药更适合长期养护。 中医食疗讲究'辨证施食、温和调理',针对血管硬化的...

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