怎么样锻炼记忆力和注意力

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别再逼4岁娃背古诗了!你以为锻炼记忆力,其实在毁掉专注力《孩子如何思考》里打了个比方:成人的注意力像聚光灯,能聚焦一点;而孩子的注意力像灯笼,能同时照亮周围的一切。4岁孩子的大脑就像海绵,对世界充满好奇——他们会蹲在地上看蚂蚁搬家半小时,会把积木搭了又拆乐此不疲,这些看似“浪费时间”的探索,其实是在锻炼大脑的专注力肌...

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唤醒身体的晨练秘籍诸如拉伸和瑜伽这类体育锻炼益处众多,尤其是在清晨伊始便进行锻炼。 以伸展运动开启一天,有助于缓解关节疼痛与僵硬,增加血液循环,改善能量与情绪,调节激素,甚至增强注意力和记忆力。 虽说再睡10分钟颇具诱惑,但这10分钟的晨练或许正是你所需的动力。它能消除清晨的关节疼痛...

10分钟晨间练习:如果醒来时身体僵硬昏沉,试试这个简单练习增强能量像拉伸和瑜伽这样的体育锻炼有很多好处,尤其是在早上第一件事就是锻炼的时候。 以伸展运动开始你的一天将有助于缓解关节疼痛和僵硬,增加血液循环,改善能量和情绪,调节激素,甚至增强注意力和记忆力。 虽然再睡10分钟可能很诱人,但这10分钟的晨练可能正是你需要的动力。你将...