中医食养与食疗_中医食养与食疗

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中医推荐的4款桂圆茶,家常食材养出好气血在中医食疗的宝藏里,经学者陈允斌梳理优化的桂圆茶,是兼顾气血调理、焕活气色的经典养生方。不少长期坚持饮用的人反馈,原本偏黄的面色... 缓解心神失养导致的失眠、多梦、易醒,同时改善气血不足引起的疲劳乏力、脸色暗沉。*坚持饮用,不仅能提高睡眠质量,还能让气色越来越好,实...

巧用家常食材养阳气 四款鸡蛋食疗方温润脾胃中医向来重视阳气对人体的滋养作用,脾胃受寒就像体内少了一轮小太阳,不仅容易引发各类不适,还会让人显得萎靡不振。*与其盲目跟风购买各类昂贵的营养补品,不如用家中随手可得的鸡蛋,搭配几味温和的草本食材稍加烹制,就能为身体补充流失的阳气,温润寒凉的脾胃。* 第一道:生姜...

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巧用家常食材,用鸡蛋做几道暖脾养阳的养生食疗方中医向来重视阳气对身体的重要性,脾胃受寒就如同体内缺少了一轮暖融融的“小太阳”,不仅容易引发各类不适,整个人也常显得萎靡乏力。*与其盲目跟风乱吃各类营养补品,不如用厨房里随处可见的鸡蛋,搭配几味温和的草本食材,稍作烹制就能为身体补充流失的阳气,温暖寒凉的脾胃。...

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厨房食材巧搭配!四款鸡蛋食疗方暖养脾胃补阳气中医向来重视阳气对人体的作用,脾胃受寒就好比体内缺少了一轮暖融融的“小太阳”,不仅容易引发各类不适,整个人也常显得萎靡乏力。*与其盲目跟风乱吃各类营养补品,不如用厨房里随处可见的鸡蛋,搭配几味温和的草本食材,稍作烹制就能为身体补充流失的阳气,温暖寒凉的脾胃。* 第...

德州市中医院在山东省第七届药膳大赛中斩获团体一等奖等多个奖项大众网记者 毛冬琛 通讯员 刘珊珊 德州报道为传承药膳文化,弘扬中医食养理念,推动药膳食疗产业高质量发展,10月22日至24日,由山东省卫健委主办,以“赓续齐鲁膳韵,厚泽万家健康”为主题的山东省第七届药膳大赛在东营市园博园举办。德州市中医院党委委员、工会主席高树山带队,...

猪心别只单纯炖汤!搭配几样食材,补血补气还能排湿气很多人平时心慌气短、脸色蜡黄、浑身乏力,同时身体沉重、大便黏腻、湿气缠身,属于典型的气血两虚+体内湿重。单纯补气血容易加重湿气,单纯祛湿又会耗伤气血,越调越虚。 老一辈中医食疗常说:以心补心,猪心最养心神。猪心性平温润,不燥不寒,是难得的养心补血食材。单独清炖只够...

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?▂? 月经不调别乱调!中医博士:这4个食疗方帮你养好子宫和卵巢很多姐妹一遇到月经不调就慌了神,要么猛吃保健品,要么跟风用偏方,结果越调越乱。其实中医讲“女子以血为本”,子宫和卵巢的养护就像养花,得用对“肥料”才能根壮花艳。今天就给大家分享4个经过临床验证的食疗方,都是食材常见、做法简单的家常配方,帮你从内到外调理身体。 先...

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常喝4道生津食疗方,补足津液、润养全身,比白开水更养人中医认为,津液是人体最珍贵的营养液,负责滋润脏腑、濡养皮肤、通畅代谢,一旦亏虚,不仅干燥上火,还会引发多种不适。想要有效补津液,光喝白开水远远不够,搭配食材煮水、煲汤,才能从根源上润养身体。下面分享4道经典生津食疗方,做法简单,日常坚持喝,补水又养人。 一、百合雪梨生...

ˋ﹏ˊ 中医食疗方:5种“平价食材”吃出好气血中医认为,“气为血之帅,血为气之母”,气血充盈是健康的根基。无需昂贵补品,生活中有五种寻常食材,若懂得善用,便是最温和持久的“气血加油站”。 红枣被称为“天然维生素丸”。《神农本草经》将其列为上品,称其“安中养脾,平胃气,通九窍”。每日三五颗,可煮粥、泡茶,尤其适合...

黑豆食疗方:滋养肝肾,养出年轻好体质老中医透露:黑豆搭配特定食材,补肝血效果能直接翻倍。坚持食疗滋养肝肾,无需吃药进补,年过八十依然能眼神清亮、听力灵敏、睡眠踏实。今... 气色越养越好。 第二道:黑豆黑芝麻养肾黑发粥 食材:黑豆40克、黑芝麻15克、黑米50克、糯米少许 制作过程:黑豆、黑米提前浸泡3小时。所有...