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大基数新手减肥,这招只告诉你:不挨饿、不暴走,3个月稳掉20斤坐时抬屁股、转腰(每次1分钟,一天10次);每周2次水中走(护关节)。运动后喝温水,别喝含糖饮料。 饮食换着吃:白米饭换杂粮饭(碗换小,先吃菜);每天吃够“体重(斤)×0.8克”蛋白质(抗饿护肌肉);多吃蔬菜少放油;戒奶茶、红烧菜等隐形糖。饿了吃半根黄瓜或无糖酸奶。 慢就是快:我首月掉...
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同样是布偶猫!别人家毛发飘逸如雪,你家的为啥粗糙打结、炸毛干涩?像行走的小棉花糖,仙气满满。 再看自家的布偶:毛质干枯粗糙、发丝干涩发黄、贴皮塌毛,屁股、腋下、腹下全是顽固结团,梳一次毛断一堆,看... 不打结的云朵爆毛! 01 为什么你家布偶总干枯打结?避开4大毁毛误区 没有天生邋遢的布偶,只有养糙的铲屎官!日常这些不起眼的坏习惯,正在悄...
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