抑郁怎么进行自我调整

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别让“我不行”成为口头禅!轻度抑郁者的5个危险信号,早发现早调整试着把“都是我的错”改成“这次可以怎样改进”。 阳光透过窗帘缝隙照在书桌上,那盆多肉冒出了新叶。林晓翻开笔记本,上面写着昨天刚学到的话:“抑郁就像感冒,承认它、照顾它,才能快点好起来。”手机震动,是闺蜜发来的火锅照片:“周末老地方见,给你留了毛肚。”她深吸一口气...

为何人每晚都要睡眠?长期睡眠不足,没准大脑会遭遇这2种伤害在当今社会,不少年轻人的睡眠都被其他事务所剥夺,在这种情况下,人们就很容易变得脾气暴躁,注意力难以集中,甚至还会增加患上抑郁症等疾病的发病风险。无论是男女老少,在日常生活中保证充足的睡眠时间都是非常重要的,人体在睡眠的过程中,才能保证体内的各个器官更好地进行自...

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四大不良心态,让你离抑郁症更近一步!会显著增加抑郁症的发病风险。 今天,我们聚焦四种最容易诱发抑郁症的不良心态,并结合心理学研究、真实案例和应对策略,帮助大家识别风险、主动调整,远离情绪黑洞。 完美主义:追求“100分”的自我折磨 1.表现特征 · 自我要求极端苛刻:“做不到最好就是失败” · 过度在意他人评...