上班族的便当做法_上班族的便当做法

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(#｀′)凸 上班族超简单美味便当菜 每天不重样同事都羡慕下班累得不想动?别再点外卖啦!试试这几道快手家常菜谱,15分钟就能搞定营养均衡的便当,带去公司绝对让同事追着问做法。 酱香煎饭团是便当界的“扛饿王者”。剩米饭加胡萝卜碎、焯水青菜和海苔碎拌匀,捏成小方块煎到两面金黄,刷上生抽+蜂蜜调的酱汁,焦香中带着米香,冷了也好...

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一周减脂便当|不挨饿,上班族直接照抄一周减脂便当|不挨饿,上班族直接照抄 不知道吃什么,是很多打工人减脂期最大的难题。 外卖重油重盐,自己做饭又懒得每天想菜谱。 整理好这一套6天减脂便当,荤素搭配,做法简单,提前备菜,每天10分钟搞定,好吃不挨饿。 周一 食材:熟虾仁、蒸红薯、西兰花、苹果 ✅做法: 1. 红薯洗净上...

不用烤箱也能做出叉烧肉!电饭锅版“蒜香叉烧”一顿吃完不够再做今天我直接把我家电饭锅叉烧肉的做法分享给你——前一天腌好,第二天下锅就能出锅,蒜香浓郁、叉烧酱味很正,切开香到流口水。 而且最适合:懒人做饭党、带娃/上班族。做好放凉切片,配饭、拌面、做便当都绝了。 食材用料(1斤五花肉) 五花肉 1斤 叉烧酱 1匙(如果肉多可多放) 蒜 1小...

均衡减脂便当-吃饱不委屈均衡减脂便当-吃饱不委屈 很多朋友做减脂餐,要么只吃蔬菜缺蛋白,要么主食随便吃,久了容易馋、很难坚持 一份合格的减脂便当,讲究「优质蛋白+高纤维蔬菜+适量主食」三者搭配,少油烹饪,饱腹感持久,味道也不寡淡。 今天整理6款高颜值自制减脂便当,做法简单,适合上班族提前备餐,中...

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已瘦30斤 一周不重样减脂餐来咯已瘦30斤 一周不重样减脂餐来咯 最近一直在认真吃减脂餐,没有饿肚子,吃得饱又舒服,整理了6天日常便当,做法简单,上班族提前备菜,带饭很省事。 周一今日搭配:青椒酿虾滑|葱花炒蛋|清炒菜心|紫米饭✅食材:青椒、虾滑、鸡蛋、菜心、紫米做法:1.青椒切段,把虾滑填进去,少油下锅两面煎...

瘦肉炒香干:简单美味的家常佳肴亲爱的朋友们,今日为大家呈上一道极为下饭的家常好菜——瘦肉炒香干。此菜做法简便,味道超棒,无论是上班族的便当,还是家中日常餐食,它都能轻松胜任。快来随我一同解锁这道菜的制作秘诀吧! 这道菜的食材颇为简单,仅有瘦肉与香干,再搭配些常见的调味料和配菜。瘦肉选取较嫩的...

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上班族别再吃外卖!这道干煸杏鲍菇10分钟搞定,同事追着要菜谱上班族没时间做饭?试试这道干煸杏鲍菇吧!简单美味又下饭,带去公司连同事都追着问做法。杏鲍菇经干煸后口感韧韧的,像“肉条”一样越嚼越香,咸鲜中带着焦香,低脂又饱腹。搭配米饭或作为便当菜都合适,做法简单耗时短,厨房小白也能轻松搞定。 食材准备特别简单:杏鲍菇2根、蒜末...

万能鸡腿的家常做法,一口入魂!还是上班族的便当盒内,甚至野餐的餐布之上,鸡腿总能占据C位。有人钟情于其外酥里嫩的炸皮,有人痴迷于卤香透骨的肉质,还有人贪恋炖汤后的鲜甜滋味。鸡肉部位众多,为何鸡腿能“通杀”男女老少呢?今天,咱们就来聊聊这“万能”的鸡腿,并分享几道令人一口入魂的家常做法。 *【香...

豆腐的这个做法,不用煎不用炸,吃一口满嘴香很多人觉得豆腐不好吃,其实是因为做法没选对。今天就给大家分享一道五花肉烧豆腐,香到连汤汁都能拌三碗饭!这道菜不光好吃,还能补充蛋白质和钙质,上班族带便当、家里有老人小孩的做来吃都合适。 准备材料特别简单:五花肉切薄片,北豆腐切成2厘米见方的块,韭菜洗净切段备用。先...