报复性熬夜解决方案心理学

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“明明想早睡,却刷手机到凌晨”——报复性熬夜,咋破“忙了一天已经很累,躺下却还是放不下手机,是我自制力太差吗?”别急着自责——从心理学看,这其实是“报复性熬夜”,是为了满足你白天缺失的娱乐、放松等需求。但是真正的自我关怀可不是熬夜“透支”夜晚,想改变这个状况,一起来试试下面这三个步骤吧。 来源:光明网

为什么白天工作很忙很累,反而晚上却越想熬夜?很多人将这种现象称为“报复性熬夜”,因为白天时间都被工作所占据,晚上就想用熬夜玩手机来补偿自己。其实,这在心理学中有一个专用名词... 而晚上却还是会很想熬夜呢?有什么办法可以改变这种习惯吗?睡前拖延危害可不小我们都知道,一个良好的睡眠是非常重要的。但是,在如今的...

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为什么工作很忙很累,反而晚上却越想熬夜?很多人将这种现象称为“报复性熬夜”,因为白天时间都被工作所占据,晚上就想用熬夜玩手机来补偿自己。其实,这在心理学中有一个专用名词... 而晚上却还是会很想熬夜呢?有什么办法可以改变这种习惯吗?睡前拖延危害可不小我们都知道,一个良好的睡眠是非常重要的。但是,在如今的...

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