小米粥为什么容易掉秤_小米粥为什么容易掉秤

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减肥俩月瘦9斤,一碗小米粥让我回到解放前!求姐妹们支个招好不容易熬了俩月,秤上看瘦了9斤,当时还偷偷乐,觉得快看到希望了。 结果昨天晚上栽了。 九点多的时候,肚子饿得咕咕叫,胃里还反酸水,难受得坐不住。先喝了杯温水,一点用没有,那股饿劲儿直往头上冲。实在扛不住,热了一大碗小米粥,呼噜呼噜全喝了,当时还想:就一碗粥,清淡得很,能有...

减肥吃小米好还是大米?不用纠结!看懂差距再吃更掉秤长期只吃小米,粗粮占比过高,容易加重肠胃负担,导致腹胀、消化不良。 日常可以按照大米:小米=2:1的比例混合蒸饭,口感软糯适中,兼顾饱腹感和易消化性。既降低了纯大米的升糖速度,又中和了纯小米的粗糙感,适合长期作为减脂主食。早餐可喝小米粥,养胃抗饿;午餐吃混合杂粮饭,保证全...

冬日别喝奶茶!7道杂粮粥暖胃又掉秤冬日的暖身法宝,从来都不是高糖高脂的奶茶。一碗热气腾腾的杂粮粥,既能驱散寒气,又能健脾养胃,还能悄悄甩掉小赘肉,简直是冬日饮食的“性价比之王”。下面这7道原创杂粮粥,每一碗都藏着暖身又掉秤的小心机,赶紧收藏起来! 1. 小米燕麦南瓜粥 食材:小米50g、燕麦片30g、南瓜200...

秋天减肥别饿肚子!这5种低GI主食吃饱还不升糖,医生都在吃  谁说秋天减肥就得啃水煮菜、饿到胃抽筋?临床营养科医生私下吃饭的照片我偷看过——蒸紫薯配清炒芦笋、荞麦面拌黄瓜丝、小米粥里卧个溏心蛋…没一个在挨饿。入秋后身体代谢其实比夏天高5%-10%,真正拖垮掉秤进度的,不是冷空气,是你碗里那碗白米饭。 &emsp...

爆火减脂低卡主食,吃饱不胖还能提升代谢!咱中年人减肥哪敢瞎吃主食?饿了没力气、吃错又反弹!这低卡主食正合适,吃饱吃好还能拉快代谢,不用天天跑操场,躺着都能稳掉秤,减肥一点不遭罪。 喝对经期更舒畅!经期想继续减?煮碗小米南瓜粥,温温热热喝下去,肚子不闹腾,减脂节奏也没断,对咱中年身体太友好。 咱中年人减肥,主食...

⊙ω⊙ 推荐5道不同做法的家常炒茄子,鲜香入味不油腻,开胃解馋又下饭少油低脂版辣椒炒茄子,好吃又掉秤 食材:茄子2根,尖椒2根,蒜末,小米椒,豆豉。 做法:1、茄子洗净上锅蒸10分钟出锅改成条状备用。 2、尖椒拍扁切块,起锅热油加少许盐煸炒至表面呈虎皮状,加入蒜末、小米椒、豆豉翻炒均匀。 3、放入茄条翻炒几下加2勺生抽、半勺老抽翻炒均匀即可。...