健身前吃饭还是健身后晚饭_健身前吃饭还是健身后晚饭

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从120斤瘦到96斤!不用饿肚子,就靠“晚上液断”,1个月腰细3cm上周跟闺蜜约烧烤,她穿了件去年塞不进去的紧身裙,我才惊觉她瘦太多了——去年这时候她120斤,穿牛仔裤得选29码,现在居然只有96斤,腰细得能单手圈住。问她咋瘦的,她说没节食没办健身卡,就改了改晚饭:“晚上不吃饭,换成能喝的,既不饿肚子,掉秤还快。” 闺蜜以前也踩过减肥的坑:...

⊙ω⊙ 138斤瘦到100斤!发现“饿两顿”定律:不是硬饿,选对细节掉秤快办过健身卡,钱花了不少,体重秤的数字却纹丝不动。直到遇见营养师,才靠一个“饿两顿”的法子,半年瘦到100斤,连同事都说“像换了个人”。 其实这“饿两顿”不是瞎饿,而是调整吃饭时间。营养师翻了李姐的饮食记录,发现她的饭点特别乱:晚饭常拖到晚上10点才吃,第二天早上7点赶地...

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意外发现“饿两顿”方法,从138斤到100斤,掉秤真快办过健身卡,钱花了不少,体重秤的数字却纹丝不动。直到遇到营养师,才靠一套“饿两顿”的方法,半年瘦到100斤,连同事都说“像换了个人”。 其实李姐的“饿两顿”不是真的让肚子空着,而是调整了吃饭时间和食物结构。她之前的饮食作息特别乱:晚饭常因加班拖到晚上10点,第二天早...

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