睡觉时间长了头晕想吐咋回事

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睡得浅、醒得早,中医看失眠不只看睡眠时间很多人判断自己睡得好不好,第一反应是看时间:昨晚睡了几个小时?有没有达到七八个小时?可睡眠这件事,并不像给手机充电,只要“充够时长”就一定精神。有些人躺了八九个小时,夜里却醒好几次,早晨起来依旧头昏脑涨;也有人睡眠时间并不算长,却睡得沉、醒后轻松,白天状态反而不错...

午后“主动修复”20分钟,高效重启你的状态午后时分,你有没有觉得精力一下子就降了很多,只想趴在桌上好好睡一觉?可长时间午睡后常常会头晕脑胀(也就是睡眠惯性),这反而让你的效率更低了。实际上,精心安排一段20分钟的“主动修复”,比被动睡上一小时更能有效地让你午后状态重新高效起来。 为何是20分钟“主动修复”?...

￣□￣｜｜ 中年夜尿多不用愁,这四道食补菜帮你轻松解决人到中年,不少人夜里睡不安稳。明明白天没喝多少水,却总要起夜两三次,刚睡着就被憋醒。 长期夜尿多,不仅打乱睡眠,第二天还浑身乏力、头晕没精神。时间一长,腰酸发软、双腿沉重、怕冷无力等情况也会出现。 老一辈讲:肾不虚、夜尿少,人就不显老。频繁起夜、腰腿沉累,大多是肾气...