如何控制自己的行为和想法_如何控制自己的行为和想法

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好好工作,少生气,少内耗你要想明白:情绪是自己的,生活是自己的。 1、对待同事,不抱有太大的期待。 做好自己的工作,对别人不抱有过分期待。只要表达了自己的想法,只要做好了自己的工作,别人的行动就不要过多期待。而且你也控制不了别人的想法,行为。 2、和同事保持不远不近的距离。 和同事相处,其实...

一定不要纵容孩子随性而为又容易让孩子失去自己的想法和判断。 一个极端是放任,一个极端是控制,都不是理想的养育方式。 那么,面对孩子那些不靠谱的行为,父母到底该怎么管? 在我看来,既不能纵容孩子随性而为,也不能把孩子管得太紧。 真正重要的,是守住该守的边界,也给孩子留出自由成长的空间。 1 没有边...

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俞敏洪:焦虑强迫最好的解药,是持续在这一个认知上下功夫一、它不是病,是你看待世界的方式出了点问题 很多人一听到“焦虑强迫”四个字,脑子里冒出来的第一个念头就是“我病了”。去医院,开药,做量表,跟医生描述自己那些控制不住的想法和行为,然后拿着诊断书回家,觉得自己得了一种治不好的病。 可你有没有想过——如果它根本不是病...

心理疏导疗法:治疗强迫症的最佳选择?你是否曾反复检查门锁、不断洗手,或脑海中反复出现某些令你焦虑的想法?明知这些行为毫无意义,却无法控制自己停下来?如果你或身边的人有这样的困扰,很可能正在经历强迫症(OCD)的折磨。 强迫症是一种常见的精神心理障碍,患者会陷入强迫思维(反复出现的侵入性想法)和强迫行为...