健身前吃什么能最快升高血糖

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瘦42斤后揭秘:早吃土豆、晚吃鸡蛋,不用饿不用动,轻松甩肉前我还是173斤,穿XL码牛仔裤要深吸一口气才能拉上拉链,走两步就喘。为了减肥,我试过断碳、喝代餐,饿到凌晨偷偷啃冰箱里的面包,结果体重反弹得比掉得还快。直到偶然试了“早吃土豆、晚吃鸡蛋”的笨办法,没挨饿、没跑健身房,竟悄悄甩掉42斤肉,连之前忽高忽低的血糖都稳了。...

瘦42斤后我悟了:早吃土豆晚吃鸡蛋,家常食材也能甩肉不反弹前我还是173斤,穿XL码牛仔裤要深吸一口气才能拉上拉链,走两步就喘,连弯腰系鞋带都费劲。为了减肥,我试过断碳、吃代餐,饿到凌晨偷偷啃冰箱里的面包,结果体重反弹得比掉得还快,直到偶然试了“早吃土豆、晚吃鸡蛋”的笨办法,没挨饿、没跑健身房,竟悄悄甩掉42斤肉,连血糖都稳得...

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从136斤瘦到113斤才懂!我靠“每周饿2天”掉秤23斤,还不反弹136斤那会,我总被“减肥”搞得身心俱疲:试过生酮饮食,吃两周就馋碳水到发疯;跟风苹果代餐,饿到低血糖眼前发黑;硬逼自己跳健身操,累到膝盖... 吃个全麦面包配豆浆;午餐正常吃米饭和瘦肉,比如鸡胸肉炒时蔬;晚餐7点前吃完,别吃重油重盐的。饿了就喝温水,别喝奶茶、吃饼干,不然一周的...