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13年踩坑后才明白:不用饿肚子不用猛练,普通女生这样瘦30斤不反弹越熬夜肚子上的赘肉越多。 现在我早早睡觉不熬夜,睡眠充足,代谢也稳定,身材紧致不松垮,减肥成果也几乎不反弹。 其实减肥根本不用饿肚子折磨自己,只要早上吃对、晚上管住嘴、保持规律作息,不用刻意运动,不用极端节食,普通女生也能稳稳瘦下来。 我就是靠这些简单的习惯,从136斤...

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踩过无数减肥坑后,我终于找到瘦下来的正确方式这样瘦下来不容易反弹。 以前靠饿肚子瘦下来,一恢复正常吃饭体重就涨回去。现在内脏脂肪减少了,代谢也变好了,偶尔吃顿想吃的美食,体重也不会大涨大落,一直保持得很稳定。 现在我体重99斤,穿小码衣服很合身,上楼也不会再喘了。好多人问我怎么瘦下来的,其实真没什么特别的秘诀...

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155cm女孩4个月瘦58斤的实用经验:避开极端减肥,每周2次液断真的管用“穿裤子得先把肚子往回吸”“买衣服只能盯着大码款”,曾经这些烦恼天天缠着我。我身高155cm,体重一度飙到160斤,两层楼梯爬下来就得扶... 又不会让皮肤松弛——以前节食瘦的时候脸垮垮的,这次瘦下来,同事们都说“你怎么瘦了还显年轻”。 身边朋友一开始劝我“液断伤身体”,但...

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